男人肚子大又叫作啤酒肚，这不仅影响到个人形象，还会诱发各种健康疾病。这时候就需要了解下是什么原因引起的才好对症下药！ 男人肚子大是什么原因 1、睡眠不好 一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖，所以我们需要注意控制我们的睡觉时间，研究得出，睡眠时间在5小时内的人，内脏脂肪含量增加32；在6到7小时的人，脂肪增加13；不低于8小时的人增加22。我们常规地认为睡得多，人就肥胖。然而并不是，睡得多会胖，而睡得过少，则会更胖。 研究人员给出的理由是：不管是睡眠少还是睡眠多，花在运动上的时间都比睡眠恰好的人少，而睡眠质量不佳也会影响食欲，很有可能导致过量饮食，从而增加脂肪量。 2、暴饮暴食 啤酒是一种热量比较大的饮品。喝了啤酒之后可能会导致脂肪的堆积，就有可能会导致啤酒肚，啤酒是一种酒精饮料，它具有一定的热量，而啤酒具有增加人体食欲的作用。所以男人喝了啤酒后，就会吃很多其他的食物来填充食欲。因此导致腹部脂肪累积越来越多。而我们身体中最容易囤积脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了将军肚。 3、压力大 男人到中年人，生活、工作及家庭压力特别大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。 它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，也就出现了常见的男人所谓的将军肚、啤酒肚的现象。同时，在工作压力较大的情况下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也造成体重超标。 4、缺乏运动 很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。 男人如何减掉大肚子 1、每天至少运动30分钟 一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 2、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃；当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力，最好不要喝碳酸类的饮料。 3、不要在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 4、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。 5、涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉23分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约34分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 6、侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。 7、曲膝抬腿 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。 8、仰卧起坐 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。（参考网站：家庭医生在线）
周末幽默一下哈哈1。还记得你上幼儿园的时候吗？老师对孩子们说：谁要是在床上撒尿，第一次罚款三元、第二次五元，第三次十元。这时只见你站起来大声说：老师包月的多少钱？2。半夜三更，厕所无灯，……准妈妈听音乐可缓解压力据美国网络医学博士网站近日报道，台湾进行的一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。台湾高雄医学大学护理学院不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一些孕……妈妈我想对你说妈妈！我想要对您说：我已经长大了，我会自己安排学习和生活了，请相信我。不要老催促我做这做那，可以让我少上几节特长班的课吗？给我一个快乐的童年，您也可以少一些工作，多陪陪我。……小乌龟可以吃火腿肠吗怎么给乌龟喂食小乌龟不能吃火腿肠，这种食物含有盐分，对其健康不利，还可能导致它身体浮肿。给它喂食的话，一般要选择肉类和植物，每天要喂一次，大一点的话可以三五天喂一次。每次喂食的总量和它的脑袋……春雨赞我喜欢春雨。春雨那么美丽、温馨、美好。她滋润了世界万物，让它们可以茁壮地生长。她像一个神仙姐姐，把已衰竭的土地变湿润了。她还给人们的庄稼浇水，让人们有个好收成。有人……怎样维护你的人际关系网社会学家说，我们正在步入陌生人的社会，告别农耕时代村舍之间的鸡犬相闻，在人潮涌动的现代都市，人际交往不仅仅意味着成功的机会，更代表着更加丰盈的人生。也许你已经厌倦了这样的生活：……在你造句用在你造句大全（1）多花点时间在你的其他员工身上。（2）在你生命中确有一个你所喜欢的目标，然后就朝着目标勇往直前。当你把你的一切都投入到你所喜欢的事业上时，你会发现，你所渴望的机会一个……超级黑洞人类的死穴外星人或已将黑洞占为己有在宇宙天体中，超级黑洞是最神秘的，让人捉摸不透，超级黑洞可以说是我们人类的死穴，专家称，我们无法靠近黑洞，宇宙中的其他生命体当中，或许存在与人类不同的物种，那些外星人可以来去自……青春岁月五花猫挨打翠花遭调戏峨三井与上村又起冲突萍乡矿务局是整个江南煤炭系统唯一的百年大矿，直属煤炭部。它又是一座具有革命历史意义的老矿，一九二八年秋，安源路矿矿工有部份参与了秋起义，跟着毛委员上了井岗山。作为江西煤炭……弹道造句用弹道造句大全一百五十一、司号员，给老子吹冲锋号！其余人杀呀“肖剑川扔出手里最后一个手榴弹道，趁着烟雾还未散尽，左手握着勃朗宁，右手抄起大刀片，一马当先，冲坡而下。一百五十二、修建、完……世盛中华景近日，是樱花风头最盛的时节，在中国的某一处，在樱花盛放的某一处，一名穿着一件异常艳丽动人的衣裳的女孩却被赏花的众人审视着。咦？她怎么在此处穿着‘和服’！众人的闲言碎语一字……年加纳房地产行业发展概况加纳位于非洲西部、几内亚湾北岸，西邻科特迪瓦，北接布基纳法索，东毗多哥，南濒大西洋，地理位置优越，是西非地区重要货物贸易集散中心，可辐射西非经济共同体3亿多人口大市场。加纳史称……