考生可以自己总结，在此不再赘述。总之希望广大考生能包着平常心、放下包袱，保持最佳的心理状态，充满自信地迎接考试，适应考试，有效地驾御考试，取得理想的成绩。
　　考生自己要掌握简单、有效的心理疗法以缓解过分的紧张、克服高度焦虑，以下四种心理疗法很有效。
　　1、放松训练法。常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉，细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂和平放于双腿上，头与上身轻轻后靠，由头部肌肉一一颈部肌肉背部肌肉一一腹部肌肉一一臀部肌肉一一大腿肌肉一一小腿肌肉一一脚趾肌肉的由上而下的次序放松。先使该部位肌肉保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。意念放松法时可轻松地坐在椅子上，身体自然放松，双眼微合，采用腹式法慢慢进行呼吸。由于注意力全部集中在呼吸，逐渐达到排除一切杂念、心静神澄的境地，从而消除紧张状态。
　　2、感情接近法。环境的陌生、监考老师的威严也是怯场的重要原因，假若在自己的教室由任课老师监考，你自然就不紧张了。因此你不妨把考场当成你熟悉的教室，把监考老师当成你的熟人，和监考老师自然地打个招呼，说句话，你的心理会踏实很多。
　　3、自我暗示法。遇到试题较难最易造成紧张。对于难题你不妨这样自我暗示，我不会别人也未必会，这样可驱散心理压力。你还可以这样想考试是全面考察，不会应某一题，某一门课而影响全局。学会自我安慰，防止产生恶性循环，使整个考试一败涂地。
　　4、注意转移法。即通过转移注意力消除紧张心理的方法。进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树待调整心情再答题。
　　至于应试技能，考生可以自己总结，在此不再赘述。总之希望广大考生能包着平常心、放下包袱，保持最佳的心理状态，充满自信地迎接考试，适应考试，有效地驾御考试，取得理想的成绩。

放学路上叮铃铃放学铃一响，大家快速收拾好书包，还没等铃声响完，便像小马驹一样飞奔而去，瞬间，教室里人影寥寥无几了。一出校门我就看见了爷爷，他身穿中式皮夹克，还是挎着那个我最熟悉的……宝宝斗鸡眼不可忽视很多新手爸妈都有一个共同的发现，就是宝宝的眼睛为什么靠那么近？宝宝是不是斗鸡眼？所谓斗鸡眼就是眼位偏内的内斜视，是代表眼睛控制内外平衡的1对肌肉失去了平衡，往内的部分太强……新生儿脱发是什么回事一提到脱发大家首先想到的就是，这个人肯定年纪不小了，还有少数人会说这个人是压力太大或是家族遗传所致脱发。一些新生宝宝也会因为种种原因脱发，这可是给没有育儿经验的新家长们出了一道……解开你的成功等式吉姆沃尔芬森在悉尼大学读二年级时，他的朋友、击剑队队长鲁珀特布莱问他，想不想第二天到墨尔本去参加全国大学击剑锦标赛。你一定是疯了，吉姆说，我从来没玩过击剑。鲁珀特并……世界上体型最大的毒蛇过山峰眼镜王蛇专以各种蛇类为说起过山峰蛇，大家可能没听说过，其实这是眼镜王蛇的俗称。它不属于眼镜蛇属中的一种，而好似独立的眼镜王蛇属。相比较于其他种类的眼镜蛇，它的性情更凶猛，反应更加敏捷，头颈部位转动更……当你紧张时身体发生的这大变化紧张感是在生活、学习与工作中是不可避免的。适度的紧张可以提高工作效率，提高积极性。但是若长期处于紧张压抑的状况下，你的身体会悄无声息的发生改变。以下这5类现象你了解过吗？……年世界最佳旅游城市排行榜是什么让一个城市变得令人神往？令人惊叹的建筑，独特的餐厅，丰富的文化产品和迷人的商店是必须的。而城市中充满活力的街头情景，友好的人民以及与自然的和谐关系同样重要。近日，由世界T……宝宝做事总是半途而废怎么办现象直击今天想学画画，没学几天就不想学了，又想学别的，宝宝的兴趣来得快去得也快，做事情总是有头无尾。布奇专家解读45岁是幼儿好奇心与求知欲十分旺盛的时期，他们……利息造句用利息造句大全151、定期债券，通常有一个固定的利息，常称为债券、期票或公债。152、这些房屋贷款支持的证券支付高于标准的利息，因为它们的风险更高。这些证券被美国投资者抢购，后来全世界……浅谈农村小学语文作文教学在农村小学语文教学中，作文一直是学生语文学习的薄弱环节，布置他们写作文、记日记，学生们觉得无事可写、无从下笔。交上来的作文为数不少的同学以《优秀作文选》、《小学生优秀作文》为友……最新时尚女生波波头发型这款黄棕色染发波波头发型看上去非常光泽靓丽，丰盈的蓬松感烫发以及微斜的弯曲刘海让整体造型充满时尚感从后面看这款发型也是很美的，烫卷的发丝堆叠在一起，蓬松且厚重的感觉，是不……女人岁巧保健招让女人更健康1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是2025。2、不抽烟：现在有许多……