介绍下ins上超火的那些瑜伽大神们做的瑜伽图解，瑜伽是一种生活方式。哪怕平时工作再忙，也要留给自己瑜伽的时间，一起跟着大神们学做瑜伽吧。
　　1、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列
　　在做这组序列时，要保持脊柱的中立位，让颈椎有一个很好的延展，适合每个动作每天练习，并保持30秒左右，预防和缓解肩颈疼痛的效果更好。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16px；color：333；spanidltlContentpstrong9、蝙蝠式变式strongpstyletextalign：centerimgaltins上的瑜伽各种位体图解：个个都是大神（绝对干货）srchttp：img2。ixinwei。comiww201908179877。jpgtitleins上的瑜伽各种位体图解：个个都是大神（绝对干货）p可先做到圣哲康迪亚式，再将身体重心压低，向上打开双腿，腰腹用力，调整呼吸，保持平衡。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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