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什么运动可以减掉肚子?7步居家虐腹操还你平坦小腹

  小肚子上赘肉多,真的是稍微紧身一点儿的衣服都不敢穿,更别提什么露脐装了。怎么减肚子上的赘肉最开最有效呢?下面跟大家推荐一组有效的减肚子瘦腰腹运动。缺乏运动,饮食太油腻,不良的生活习惯都会导致小肚子的产生。这腰腹部赘肉长起来容易,想要快速减掉那可得费点功夫了。下面跟大家分享一组居家虐腰腹运动,可以帮助你有效减掉腰腹部多余赘肉,还你平坦小腹。

  减肚子还得靠运动

  居家虐腹操第一步:

 居家虐腹操第二步:

  居家虐腹操第三步:

 居家虐腹操第四步:

  居家虐腹操第五步:

 居家虐腹操第六步:

  居家虐腹操第七步:

  想要平坦小腹,除了要减掉腹部多余赘肉外,练出腹肌才能让腹部更加紧致。以上7组虐腹运动,每个动作15-20下,中间休息一分钟,然后重复三组。当然,除了运动以外,别忘记搭配有氧训练和健康饮食。

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