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提高宝宝免疫力的秘诀

  宝宝免疫力提高并非一朝一夕的事情,而是需要妈妈们为宝宝做一个长期积累,以下6个秘诀,您可千万别忘记!

  一、睡好

  理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!

  二、吃好

  理由:"民以食为天"嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

  三、 勤动

  理由:生命在于运动,虽说人的体质很大程度上取决于遗传,但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝,只要能够坚持不懈地锻炼身体,也会健康成长。

  最佳运动推荐:抚触体操:妈妈给婴儿进行全身抚触。做胸部抚触是从中线做到对侧,四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触,脚部抚触则应从脚心到脚跟,脚趾也要揉到,手指也一样。做背部抚触时,则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧,头向侧放,以免发生窒息,从上到下进行抚触,可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁,对于那些已能坐一会,走一走的幼儿,则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。

  游泳:游泳不仅能提高宝宝的心肺功能,还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。4-5岁的宝宝可以开始学习游泳。

  一句话建议:宝宝疲倦时应立刻停止运动。

  四、零压力:

  理由:宝宝从妈妈肚子里来到人间,外界的刺激会使宝宝感到有压力,尤其对那些过于敏感的宝宝,他们感受的压力会更大。当感到压力过于强烈时,宝宝就会有痛感,免疫力也会下降,尤其是经常感冒或积食的宝宝

  五、抱、赞、玩、吃是重点:

  抱:宝宝只有感受到爱时才会获得心里上的安定,才不会觉得有压力。最好的方法就是要经常抱一抱他,经常贴贴他的脸,抚触对宝宝来说是最好的爱的表现方法。

  赞:在称赞中长大的宝宝会充满自信,善于迎接各种挑战,积极向上。因此,即使宝宝失败了,也要鼓励他继续努力。

  玩:只在家中玩耍的宝宝会不知不觉地受到压力,因此,要多让宝宝到户外活动,那些玩起来很投入,甚至大汗淋漓的宝宝往往在做其他事时也会注意力很集中。

  吃:压力过大会让宝宝消耗大量的维生素B和维生素C,所以应让宝宝多吃蔬菜和水果,少吃盐、糖以及加工食品。

  六、给免疫力差的宝宝来碗药粥:

  宝宝脾虚--山药粥做法:用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,边煮边加入山药面搅匀,煮5分钟即可。

  宝宝闹觉-牛奶粥做法:用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,把牛奶倒入锅中,煮5分钟,加红糖即可。

  宝宝体虚--胡萝卜粥做法:把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,加入碎胡萝卜,再煮5分钟。

  预防感冒--核桃粥做法:把核桃捣碎,用水把糯米面调匀倒入锅中,点火,把核桃粉倒入锅中,煮5分钟即可。

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