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夏天止渴润燥的百合宝宝食谱

  夏天,宝宝难免会感到燥热,妈妈可以用百合烹饪美食为宝宝止渴润燥。一般情况下,妈妈都会用百合熬粥给宝宝喝。粥类的营养食谱对宝宝的消化也是没有负担的。今天小编就来推荐百合粥类宝宝食谱。

  百合莲子粥

  原料:百合,莲子,糯米,红糖

  做法:将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量;与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。

  营养提示:百合味甘,微苦,性微寒,能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分,与糯米同煮成粥,睡前食用,或分早、晚两次食用,可润肺、清心安神,控制孩子夜间啼哭。

  百合银耳

  原料:百合银耳,大米

  做法:银耳百合分别泡水,发好洗净备用;大米洗净加水,与银耳百合一起煮至粘稠即可。

  营养提示:百合甘寒质润,养阴润燥,银耳富含维生素D,有助于钙的吸收,此粥适合秋天食用,有润燥的功效,可以减少秋燥引起的咳嗽。

  百合红枣粥

  原料:江米,百合,红枣,白糖

  做法:先将百合用开水泡一次,以沏支一部分苦味;江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。

  营养提示:江米甘平,能益气止汗百合甘苦微寒,能清热安神,治虚火、利二便函。辅以红枣甘温,养心补血安神。适合给体虚的宝宝食用。

  以上3款百合粥宝宝食谱,妈妈快来挑一款给宝宝解暑吧。

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