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土豆是孕期食疗佳品

  由于早孕反应,以及增大了的子宫压迫胃和其他消化器官,孕妇常出现消化不良,食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物,同时可在医生的指导下服用维生素B1、酵母片和健脾开胃的中成药。

  另外,食欲不振时吃些马铃薯好。因为它营养丰富,不仅富含粗纤维素,食后容易产生饱腹感,而且含有丰富的维生素B6、C,对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等。有研究表明:马铃薯富含钾,每天吃5-6个鸡蛋大小的马铃薯,可以维持血压正常及预防中风。因此,马铃薯也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

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