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孕期保健需要纠正四个误解

  误解一:感觉疲劳时泡个热水澡

  当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时,真是既舒服干净又消除疲劳,但是对怀孕3个月的准妈妈来说,这样做可造成畸形儿或低能儿。

  大量的动物实验和对人类的流行病调查证实,孕妇早期接受到物理性的有害因子,如:过热的热水浴和高温作业等,都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。

  早期的胚胎生活在高温环境下,极容易受到伤害,高温会杀死那些分裂中的细胞,使该组织停止发育,特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤,造成畸胎,严重者使胚胎夭折。

  正确的做法:水温要控制在38摄氏度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸中长时间浸泡腹部,而且洗澡时间最多不超过20分钟。

  误解二:孕期吃鱼越多宝宝越聪明

  鱼类被公认是健康食品,有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而,不同种类的鱼体内会集聚不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。

  最近,美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这4种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

  值得注意的是,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也不合适,有些地区已经限制孕妇每周吃金枪鱼不得超过198克。

  误解三:小腿浮肿不应多喝水

  胎儿满5个月后,母体的心、肺、肝、肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,这是正常现象。小腿在傍晚时分会出现轻微浮肿,也是正常的,不必减少饮水。

  相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。

  鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷,可在办公室放一张小凳或一个木箱,借以搁脚,帮助脚部的体液回流,减少浮肿可能。每工作两小时后可稍作伸展,并按摩小腿部位。

  误解四:孕吐是正常的

  3个月后的孕吐,一定包藏着某种危机,要当心。

  最新发现,孕吐也具有某种遗传可能,也就是说,怀孕女性的母亲当年孕吐异于常人,甚至一直孕吐到上产床,那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。

  鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的,在闻到这种气味前的一刹那,可以在鼻下点一点薄荷通气膏,可以盖住“不愉快的气味”。

  专家提醒,不要太不把孕吐当回事,恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现,但如果孕吐剧烈需要做进一步的检查,以确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。

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