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有关孕妇吃水果的2个疑问

  准妈妈在怀孕期间除了补充必须的营养素外,请不要忽视了水果的重要性,对于孕妇水果,准妈妈常常会有以下两个疑问,下面,我们就请专家给予详细的解答。

  疑问一:怀孕期的水果应该怎么吃?

  有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好,因此就每天吃大量的水果

  事实上,水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维,但也并非多多益善。

有关孕妇水果的2个疑问

  中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南,推荐孕妇每天摄入水果200到400克。200克大概就是一个中等大小的苹果,也就意味着你每天可以吃1-2份水果

  现在妊娠期糖尿病患病率的升高可能与水果摄入过多存在一定的联系。因为过多的水果摄入会导致身体吸收更多的热量、不但会使孕期体重无法得到有效控制,水果中含的碳水化合物也会增加胰腺的负担。

  疑问二:孕期哪些水果可以多吃点?

  像我们平时常吃的水果如苹果、梨、柚子、草莓、猕猴桃、火龙果等等都可以吃,我们主张吃水果时要注意来源丰富、品种多样。但如果现在孕妇血糖出了问题,如香蕉、西瓜等高升糖指数的水果要适当限制。

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