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孕妇适合吃哪些水果

  若问孕妇适合吃哪些水果,我最有发言权了。整个孕期中,我除了三餐照吃外,那可是水果当道,简直把整个夏季能吃的水果都扫光了。因为我深深知道:坐月子是不适宜多吃水果的。那么此时不吃,更待何时!孕妇适合吃哪些水果呢,一同来看看吧!

  榴莲

  榴莲这家伙可是好东西,热补着,而且不仅孕妇适合吃,坐月子也可以吃。榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性水果,并且含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。孕妈妈们,不要忌讳榴莲的气味,赶紧去买一个来尝尝吧!

孕妇适合吃哪些水果

  香蕉

  香蕉这东西,看似普通,遍地皆是,其实香蕉的营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  透漏一招哦,孕妇不是经常会定牛奶来喝吗?拿一根香蕉切成一块块的放进去和牛奶烧煮,不仅会减少牛奶的奶腥味,并且会产生1+1大于2的营养效果哦。

  苹果

  就是没怀孕,平时人呢也要多吃苹果,那个谚语说得好,一天一个苹果,医生远离我。因为苹果含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。并且呢,苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

  别的孕妈妈都反应孕期便秘痛苦,我可没有这样哦。怀孕前是一天上一次厕所,孕中期那可是一天两三次正常排便,估计是多吃水果特别是苹果的功效吧。总之为了健康的宝宝,坚持每天吃一个苹果没错的!

  秋梨

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

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