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哺乳期食谱:两款催乳产后食谱

  哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳,今天小编就来推荐两款吧。

  一、猪蹄当归

  主料:猪蹄350克,粳米100克

  辅料:当归10克,

  调料:酱油2克,盐3克,味精1克,大葱5克

  做法:

  1。 先将猪蹄去毛,洗净,切块;

  2。 大葱洗净切末;

  3。 猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤;

  4。 煨烂后捞出当归

  5。 在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥;

  6。 待粥快熟时加葱花等调味品,稍煮即成。

  二、黑米鸡肉粥

  主料:香米200克,鸡肉150克

  辅料:香菇(鲜)50克,

  调料:盐3克

  黑米鸡肉粥的特色:

  黑白分明,黏稠滑润。

  做法:

  1。 将熟鸡肉、菇切成丁;

  2。 锅内加水,下入洗好的黑香米烧开;

  3。 下入香菇丁用小火熬至七成熟;

  4。 加入精盐继续熬至软烂;

  5。 黏稠出勺装盘后,下入鸡丁,食用时拌匀即成。

  以上推荐了两款哺乳期食谱,新妈妈快来试试吧。

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