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咳嗽不能吃鸡蛋、海鲜?咳嗽到底要不要忌口?

  转眼已是十二月,最近冷空气频繁,气温降下来,不少小伙伴都表示不小心感冒了,天天咳个不停,还有好多东西都不能吃,好忧伤......

  生活中我们经常听到各种关于咳嗽忌口的说法,孩子一咳嗽,常有家长追着医生问:“XX能吃吗?XX呢?”

  关于咳嗽忌口这些民间流传的咳嗽忌口的说法是真是假,我们今天就来弄清楚。

  民间流传的咳嗽忌口食物,靠谱吗?

  说法一:咳嗽不能吃鸡蛋、海鲜,分情况

  鸡蛋和海鲜经常被列为禁忌食物,因为他们是导致过敏的常见食物种类。食物过敏会引起出现反复咳嗽、哮喘等症状。所以,人们很容易把鸡蛋、海鲜与咳嗽挂上钩。

  如果你本身就对鸡蛋或海鲜类食物过敏,那无论你咳嗽与否,都需要回避进食这类食物;如果对这两类食物不过敏,那不论有没有咳嗽,都可以吃。

  说法二:咳嗽不能吃甜的,错

  老人家常说,咳嗽不能吃甜食或者含糖的东西,以免喉咙生痰。

  其实这种说法毫无根据。我们市面上卖的各种止咳糖浆不都是甜的吗?而且,甜味剂不但不会引发或者加重咳嗽,反而可以抑制咳嗽敏感性,减少咳嗽。有研究显示蔗糖水漱口可以提高咳嗽的阈值,让人不容易咳嗽[1,2]。

  说法三:咳嗽不能吃辣的,对

  很多人认为咳嗽的人如果吃辛辣的食物,会刺激咽喉,引发分泌物增多,加剧咳嗽

  是的,就算我们不咳嗽,吃辣的食物也可能辣的我们一把鼻涕一把泪,鼻咽部分分泌物会增多,所以咳嗽时需要忌口辛辣食物

  说法四:咳嗽不能喝牛奶,分情况

  还有一种说法是说牛奶和奶制品容易生痰,会导致鼻涕和痰液增多。

  这种说法同样毫无依据。有些人感觉喝奶后喉咙像裹着什么东西,鼻涕或痰更浓,难以吞咽。其实,这是因为牛奶的稠厚的质感产生的错觉,其它类似稠厚的液体同样可以产生这种感觉[3]。

  如果是对奶类中牛奶蛋白过敏的人发生了咳嗽,肯定要严格避食。

  其实,咳嗽就是一个神经反射的过程,咳嗽的感受器受到刺激,把信号传递到大脑里的咳嗽中枢,大脑再发送指令给神经肌肉,引发咳嗽动作。

  而咳嗽感受器主要分布在呼吸道而不是胃肠道,所以,食物咳嗽的影响非常的小。所以,大家不必太过焦虑担心,只要食材卫生,自己吃了不会过敏,都是可以吃的,咳嗽并没有那么多要忌口的。

  关医生:做好这2点咳嗽更容易好

  咳嗽本身也不是一种病,而且对人体有保护作用,比如感冒通过咳嗽,呼吸道能将痰等分泌物排出体外,有利于感染的恢复,感冒好了,咳嗽也就慢慢好了。

  所以,不需要一咳嗽就立马吃止咳药,也不需要惦记着这不能吃那不能吃,只要不影响食欲、睡眠和其他活动就可以让其自愈,另外,做好以下2点更有利于咳嗽好转哦!

  ✔ 多喝水,保持空气清新、湿润

  咳嗽要多喝水,湿润咽喉有利于缓解咳嗽症状的同时,也有利于痰液咳出。另外,咳嗽和空气有很大关系,空气太差或太干燥都会加剧咳嗽。所以,天气好时要多开窗通风,保持空气清新;雾霾天气尽量减少外出;天气干燥时可以开加湿器,增加空气湿度。

  ✔ 远离烟雾

  咳嗽期间要注意远离烟雾(二手烟、三手烟、油烟等),主动吸烟和被动吸烟都会加剧咳嗽

  好啦,今天的科普就到这里结束了。

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  参考资料来源:

  [1]Paul M. Wise,Paul A.S. Breslin,Pamela Dalton. Sweet taste and menthol increase cough reflex thresholds[J]. Pulmonary Pharmacology & Therapeutics,2012,25(3).

  [2]Wise Paul M,Breslin Paul A S,Dalton Pamela. Effect of taste sensation >

  [3]https://www.allergy.org.au/patients/food-other-adverse-reactions/milk-mucus-and-cough

  文章转载自公众号“临床营养关阳”

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