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老中医是如何养生长寿的呢?

  年近70岁的刁老师,精神矍铄,脸上常常挂着笑容,有时给病人看病,还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧,因为找他看病的人总是络绎不绝,每天平均要看100名左右的病人。这么大的工作量下,不仅身体无恙,而且还乐在其中。对于平时的养生保养,刁老师不刻意但也不随意。

  饮食 主食平衡看中茶疗

  刁老师对日常主食并没有特别的要求,只要求饮食多样性,荤素搭配偏素,食物粗细平衡摄入,口味不要太大,辛辣的很少吃。但是对于茶的饮用,刁老师就很看重。

  春天要饮花茶,这样能生发春之阳气;夏天要饮金银花茶,可以去暑热解渴;秋天饮菊花茶,可防秋燥;冬天饮枸杞茶,可养肾气。&rdquo 夏季即将来临,刁老师夏季最喜欢食用的是荷叶煮粥和薏仁炖肉。偶尔也会弄一些西瓜皮上的翠衣食用,这个能消暑、生津、益气。

  运动 游泳+爬山

  在生活中,刁老师非常喜欢运动,最喜欢的两项运动就是游泳和爬山。游泳能很好地锻炼肢体,有助于肢体的协调。天气热的时候可以防暑,天气冷的时候可以锻炼自己的免疫力。如果休息时间长,刁老师就会带着老伴跑到郊外去爬山。

  刁老师认为,爬山是一种回归自然的运动,有利于身心放松。对肌肉骨骼都能起到很好的锻炼。同时山里的空气比较新鲜,能与体内的浊气进行交换,非常有利于健康。成都这里山不多,所以周末应该到龙泉山脉或者青城山去走走。

  心态 拿得起放得下充实快乐每一天

  刁老师最喜欢的一句话就是写在成都文殊院的一副对联见了便做,做了便放下,了了有何不了;慧生于觉,觉生于自在,生生还是无生。这似乎也是刁老师做人做事的原则。什么东西都拿得起放得下,不计个人得失,心态放宽松。

  刁老师还有一个生活秘诀就是充实快乐地过好每一天。他现在每周要到三个地方坐诊,成都市第七人民医院、成都名医馆、成都市明德中医馆。虽然很累,但刁老师每天总是乐呵呵的,因为他早已习惯了这种充实的人生。

  充实的生活和工作,也是人健康长寿的秘诀。只要想到有病人在等他,刁老师总是感到全身都是劲。为病人治好了病,病人快乐了,刁老师也跟着快乐,所以你总能看到笑容常在他脸上。

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