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老人晒太阳的好处

  日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。

  清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言,他特别提到的“负日之暄”,其实出自旧战国时期的《列子·杨朱》“负暄献曝”的典故。

  故事讲的是当时宋国的一名贫寒的乡野田夫,虽冬无暖裘,住的也是破旧的寒屋,但经常“自曝于日”,十分善于通过晒太阳取暖,甚至晒出“灵感”,自认为“负日之暄,人莫知者,以献吾君,将有重赏。”想将自己晒太阳的心得作为妙法献给君王。

  古人晒太阳,为何喜“负暄”呢?从中医的角度来看“背为阳,心肺主之”。背部有很多重要的穴位,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响到心肺的健康。

  特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说,一到冷天,背着阳光而坐,让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方,易逼出体内寒气,的确很有补益作用。

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