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中老年人怎么泡脚养生

 泡脚有益老年人的健康。当然对于老年人来说,想要健康当然可以泡脚,当然也要注意以下注意点。

  俗话说,“老年人要长寿,头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”,很多老年人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍,老年人在泡脚的同时,如果能在热水中加点中药,对某些老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看,采用中药泡脚并非千人一方,也须对症施用。

  此外,老年人泡脚时除了不要滥加药物外,还应注意以下几点:

  1.老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

  2.泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

  3.足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

  4.饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良。

  5.泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

  6.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  7.中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

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