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老年人瘙痒的自我保健方法

  老年人的汗液分泌功能减弱,使皮肤角质层的含水量减少,故皮肤更为干燥。冬季气温低,气候干燥,易诱发老年瘙痒症或使其加重。因搔抓关系,在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。

  1.合理的皮肤保养,尽量避免搔抓,衣服宜宽大、松软,内衣选用棉织品或丝织品,不要穿毛织品。洗澡不应太勤,每周洗澡1-2次即可,不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多,浴水温度以35℃-37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多,都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎,从而加重瘙痒。被褥不宜太暖,冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤

  2.饮食宜清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果,保持大便通畅,能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物,如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品,包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒,不喝浓茶、咖啡。

  3.生活要有规律,心情要保持愉快,不要过度疲劳,避免发怒和急躁。早睡早起,不看刺激性的影视节目,临睡前不宜喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。

  4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可以促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。

  5.积极防治原发疾病,如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等,以祛除加剧瘙痒的病因。

  皮肤瘙痒时,可采用以下方法来减轻症状:

  外洗:

  用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处

  用食盐水洗涤、涂搽。

  苍耳子(根叶全用)15克切碎煎汤1碗,外洗患处,每日1次。

  苦参30克,川椒9克,水煎外洗患处,每日两次。

  艾叶60克,雄黄6克,防风60克,花椒6克,水煎外洗患处,每日1次。

  外敷:

  红花、桃仁、杏仁、生栀子、荆芥、地肤子各10克,共研细末。每次取10克,用蜜调成膏状敷脐,外用胶布固定,每日1次,5天为1个疗程。

  将一撮香烟灰放在一容器内,滴上几滴水,使其呈糊状,敷于患部。

  刺血疗法:

  取穴曲池、血海、合谷、神门、三阴交、风市、内关或耳后静脉,皮肤常规消毒后,三棱针点刺出血。

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