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心理学:什么是爱情三角形理论?

爱是解救现代人孤独悲剧的最佳良方。

耶鲁大学心理学教授斯滕伯格在1986年提出的爱情三角理论。

众所周知,虽然有很多心理学家给爱情分门别类,并为它下了很多定义,但是爱情在很多人心中依然是一个谜。爱情是可以测量的吗?

斯滕伯格教授被称为“爱情教授”,他将爱情分为三个要素:亲密、激情、承诺

爱情三角形”理论被认为是由情绪上的亲密、动机上的热情和认知上的承诺所组成。

三个层面各占一方,组成一个三角形。

三角形内部各个要素的面积大小代表爱情的发展变化。

一般来说,两个人相处,开始时激情的面积最大,逐渐发展到亲密,最后是承诺

1.亲密

指两人感觉接近、共同分享和沟通,通过对自我的表达,获得对方情感上和物质上的支持。两个人的情感代表着两人的心灵越来越接近,有一种相互归属的感觉。亲密开始时快速增长,随后趋近平稳,最后呈现为闭合的内心状态。

只有遭遇巨大的变化,比如孩子诞生、亲人死亡,才会再次让两个人感受到彼此的亲密关系,相互依赖,体会到亲密带来的好处。

亲密有10个特点:

(1)满足爱人对幸福的需求;

(2)与爱人共同体会到幸福感;

(3)给予爱人高度的尊重;

(4)在对方需要帮助时,能够让对方依赖;

(5)与爱人有相互的了解;

(6)与爱人分享自我和其他拥有的一切;

(7)接受爱人情感上的支持;

(8)给予爱人情感上的支持;

(9)与爱人通过亲密的对话增进感情;

(10)在生命过程中珍惜爱人。

除了夫妻、情侣之外,与父母、兄弟姐妹和朋友的亲密也能够增加彼此情感的交流,增进幸福感,获得支持和帮助。

2.激情

激情具有强烈的、生理刺激性的动机,渴望与对方结合的强烈冲动,最好是与恋人融为一体。

激情具有爆发性,以热烈的形式出现,比如思念、羡慕、害羞、狂暴、痛苦、幸福感爆棚。表达激情的行为有凝视、亲吻、拥抱、抚摸、性行为等。但是激情被满足之后,很快就会消失。

激情的发展经历三个阶段:

(1)意识对情绪的控制减弱,身体的变化和表情动作失去控制,因为高度紧张而变得紊乱,比如对某人一见钟情,脸上的表情和身体动作不受大脑控制,而是服从于自己的情感。旁人一看便知,而自己却怎么也意识不到。

(2)因为失去意志的监督,所以可能会做出失去理性的行为和动作,事后回想起来让人产生羞耻感或者后悔的感觉。特别是负面的激情,比如当着很多人的面给喜欢的人递情书,对方却不接受,扭头就走。这件事恐怕会让当事人的肠子都悔青了,成为别人的笑话。

(3)激情爆发之后,会出现平静和疲劳的现象,严重的话会萎靡不振。比如一个人用尽所有的力气追求一个女孩,一直没有得到的话,很可能耗尽这个人的激情,让这个人将情感隐藏在内心深处,变得沉默起来。

3.承诺

包含两人为爱所做的全部决定,由两方面组成——决定爱一个人的短期承诺和维持关系的长期承诺。这两种承诺不一定要一起出现,一个人可以决定暂时爱一个人而不承诺长远持久的爱。随着时间的推移,爱情承诺也会从很低的程度渐渐增长,直到顶点,承诺经常会维持在一个水平。最典型的长期承诺就是结婚,信物是婚戒。一旦关系破裂,承诺也就消失了,最常见的分手场景是如果男人把女人甩了,女人会感到难以置信,因为热恋中的男人经常会说“我会一辈子爱你、照顾你”。但这些承诺很少兑现,只有父母对子女的爱是一种绝对无条件的承诺

每个人都有与别人不同的真实爱情三角形,有人想要亲密持久的关系,有人想要激情的恋爱,有人想要长期的承诺。每个人都有理想的爱情三角形,只有理想和真实的爱情三角形越来越接近的时候,一个人才能感到越来越快乐。

斯滕伯格教授根据爱情三角形的三要素,分析出了爱情成分的组合形态。

1.喜欢:包含的爱情元素是亲密,没有激情和承诺,比如友谊,友谊有机会发展成爱情,但却不是爱情。所谓的“喜欢”,彼此能够分享感受、互相支持。

2.迷恋:只有激情体验,多为“一见钟情”,具有高度的生理刺激和冲动,没有想过将来,比如初恋。

3.空爱:只有承诺,两人之间是“死去的爱”,大部分多年的夫妻都是如此,两人在一起只有责任。在中国古代的婚姻中最常见。

4.浪漫之爱:包括亲密和激情,没有承诺,这种短暂的爱情推崇过程,不在乎结婚,比如学生的“暑假爱情”。

5.友谊之爱:有亲密关系和承诺,这是长期的友谊,不存在激情,两人维系在一起是因为彼此了解和责任。

6.愚爱:只有激情和承诺,没有亲密,也没有时间让两人的亲密关系得到发展。当激情冷却之后,感情消退、关系破裂。

7.完整之爱:同时具备激情、承诺和亲密,这种感情很难得到,更难的是在得到之后如何保护和滋养,让其一直持续下去。

扩展阅读:

什么是爱情

对于现代人的爱情来说,当我们向别人表达感情的时候,可能是因为寂寞、孤独等原因;有时还可能是想要掌控对方。

“我爱你”的意思是“我希望你来爱我”或者“我要控制你,你要属于我”。

有很多人认为当别人对自己说“我爱你”时,会感受到强大的压力,激烈的爱也有可能转变为激烈的恨。

爱情十分丰富和复杂,关于爱的词语有很多,比如好感、稀罕、爱恋、性爱、友情、吸引、相思、伤感、一见钟情、一日不见如隔三秋等。

据说,希腊人用十四种词汇来描述爱,每一种形式和每一段关系的爱,都是爱,却又不是同样的爱。

所以,爱的复杂层次让人着迷,就像爱情三角形里激情、亲密和承诺的不同变化,没有一种爱有能力来垄断爱的定义。

女人与爱总是脱不了干系,女人经常会问:“爱情真的有那么重要吗?做人没有爱情可以吗?”

可以说,女人受尽了爱之苦。

对于男人来说,在感情方面他们比女人进化得多,常常让女人无比羡慕。

如果爱情像吃饭一样,吃饱后就可以满足了、放下了,就好了。

实际上,爱情还有其他层次的满足,爱情能让一个人获得安全感、成就感、归属感,等等。如果一个人的这些满足感没有从其他方面获得,那么爱情就显得愈来愈重要了。

人们渴望爱情是因为没有机会或者条件去爱上其他事物,不需要爱情这种奢侈品的人大概会爱上电影、音乐和书籍,这些能让人满足的东西,治愈人们内心的创伤。

实际上,人们高估了爱情,特别是女人。当女人还是少女的时候,她肯定看过很多言情小说、爱情影视剧,小说和影视作品都在表达这样一个观点,就是爱情很重要。

胡适先生曾经说过:“人不可以不吃饭,但不一定要有恋爱。学问欲强的人更不必要有恋爱。”

对于女人来说,可以把爱情看成是奢侈品,有的话更好,没有的话也要好好生活。

孩子归我,财产分一半,付出真心换来狠心:爱情的长久需要平衡点

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