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女性怀孕前要调理脾脏

  脾脏在我国传统医学中被认为是生命的动力之源,它的生理功能主要有;主运化、升清、主统血,健脾在女性怀孕前尤为重要,女性若是在脾之气不健旺的时候怀孕,胎儿就会体弱,并且容易出现流产。因此,女性计划怀孕前都应该调理身心、强健脾脏

  孕前健脾最重要的是从饮食和运动两方面入手。女性首先要注重身心健康,尤其是夏季,气候炎热难免情绪浮躁,很难保证高质量的睡眠,所以,喝些清火助眠的茶饮是有利的。比如;杭白菊、野菊花和金银花组成的清凉茶,具有清热解毒、平肝明目的功效,非常适合女性饮用。

  健脾还要重视饮食调养,饮食要有度,平时要多吃一些富含优质蛋白质、人体必需的微量元素,尤其是铁元素、叶酸和维生素B12的食物。如;豆制品、鱼、虾、鸡肉、动物内脏、蛋类、大枣、黑木耳、黑芝麻、带红皮生吃的花生、以及新鲜水果、山药、苡米等健脾食物。

  此外,每天要保持半小时以上的体育锻炼;如散步、慢跑、跳舞、健美操等,适当运动可以达到健脾的功效。

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