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女性夏季保健这些最佳时间须紧记

  刷牙的最佳时间

  饭后3分钟口腔内的细菌开始分解,食物残渣产生酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质,使牙齿受到损害。因此,饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间

  饮茶的最佳时间

  饮茶的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰了人体对铁的吸收,长此以往可能诱发贫血。

  喝牛奶的最佳时间

  奶含有丰富的钙,睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用,睡前饮有利于睡眠质量。

  吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,有利于保护人体免疫系统。

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