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哪些运动让胸部看起来更性感

  丰胸的最快方法是什么?胸部的重量训练,即大胸肌的锻炼,则会帮助我们解决这一困惑。大胸肌的上部,也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话,胸部就会变得上挺,并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形,伸展背部肌肉,帮助保持正确的姿势,所以会使胸部看起来更有存在感,更性感。

  但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称,让身形看起来更好看,所以,在锻炼胸部肌肉的时候,应该适当配合其他运动,使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样,身材才会更加苗条。经过一段时间的训练,身体体积相对缩小,胸部的大小得以保持,所以看上去整个胸部就显得格外丰满。

  研究表明,肌肉在高意识和无意识的情况下,锻炼的效果完全不一样。所以,在进行重量训练时,请大家一定要记得“集中意识”地想着活动想要锻炼的肌肉。为了能够做到一目了然,建议大家在运动时换上能够凸显身材的衣服。

  每天必不可少的丰胸运动,为了丰胸效果更显著,可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁,促进血液循环,提高胸部弹性!每天坚持的话,效果会很显著,洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期,大家千万不要错过。

  最有效的丰胸秘籍

  一、牛奶炖花生

  原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖适量。

  制法:

  1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。

  2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。

  特点:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳、枸杞、花生。

  功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。牛奶炖花生是最有效的饮食丰胸方法之一。

  二、核桃牛奶

  材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

  做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少许白糖,增添风味。

  作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以丰胸,还兼具养颜润肤的功效。

  温馨提醒女性们想要完美的胸型要注意文胸的挑选,多做锻炼胸部的运动,多吃丰胸食品。

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