快百科 kuaibk订阅大字版

 

 

雾霾天气 准妈妈如何保护自己

  雾霾天气的危害非常大,很容易影响人的身体,尤其是孕妇,稍不注意就会影响母婴健康,那么在这种雾霾天气中,准妈妈应该如何学会保护好自己,不让自己和胎儿受到危害呢。

  雾霾天气的危害大,这些质量差的空气中会出现灰尘、尘埃、并且氧气也特别少,特别容易让准妈妈出现身体不舒服的情况,所以说怀孕后的女性不要在不好的空气质量下活动,以免导致滋生病菌,导致感冒咳嗽、哮喘肺炎、气管炎等疾病,还容易影响呼吸,因为缺氧而导致胎宝宝不健康。

  在不好的空气质量下生活还会影响心脏以及心情,容易导致心脏负荷加重,从而导致妊娠高血压,而且还不利于孕妇的良好心情,让孕妇变得心情抑郁,这些都是不利于腹中胎儿的健康发育,因此一定要注意。

  一、雾霾天气注意事项有哪些

  1、注意调节情绪

  心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

  2、别把窗子关得太严

  家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

  3、尽量远离马路

  上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。

  4、补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨

  鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。

  5、避免雾天晨练

  晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

  6、尽量减少外出

  当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

  7、患者坚持服药

  呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

  8、多喝罗汉果茶

  罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

搜索建议:雾霾天气 准妈妈如何保护自己  
女性

 解读 女人痛经吃素食赶走疼痛

 有研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了...(展开)

女性

 春季喝什么茶最好 5款茶助女人养...

茶是中国人传统的一种饮品,我们现代人不仅充满了对茶文化的喜爱,血液里也同样满布着对茶的青睐,天气有四季的变换,喝茶同样也有季节的变化。春天里,约上三五好友出去喝...(展开)