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经期可以喝柠檬水吗

  月经期间女性都不会习以为常,常喝柠檬水的人在经期能喝柠檬水吗?经期柠檬水对于生理期身体是否会导致紊乱呢?女性经期身体抵抗力是最低的时候,饮食不到位会直接影响身体激素调节,导致身体机能下降,月那么经期可以喝柠檬水吗?

  专家表现经期可以喝柠檬水,但要喝热的且少喝。柠檬水富含维生素,可以美白肌肤,碱化血液,预防癌症。那么经期有哪些保养方法呢?

  1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

  3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出,吃点甜食,可以帮助污血代谢。

  5、充分休息,不要太情绪化,忌盆浴。

  还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。注意茶叶要少喝,月经期间女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。

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