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女性经期不宜做的3件事

  经期。是女性特殊的时期之一,这个时候的女性免疫力低,如果不注意保暖,容易感冒等;另外,此时的子宫也较为脆弱,饮食不当会刺激它,导致一些不良的情况出现。在经期,女性不要做三件事。

  一、不要饮酒

  后果:容易醉酒,从而引发肝脏毛病

  原因:根据研究,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒,会比平时更易醉,且酒精对肝脏的负担会进一步加重,因此,建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

  另外,在此阶段,女性体内分解酶的活动能力处于较低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精难以快速从血液中排泄出去,进而滞留在身体内,就会演化成有害物质。要清除这些有害物质,人体肝脏必须不断分解制造出酶,负荷就会比平时加大很多,可能引发肝脏毛病。同时,专家还分析指出,喝酒或会加快人体血液循环,从而导致月经量增多,饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

  二、不要大声唱K

  后果:声带或受伤

  在月经期,喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确,女性喉部毛细血管可能会破裂,造成短暂“失声”。在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,那么,就有可能导致声带受伤。因此,女性要注意保护嗓子,发声时间不宜过长、用力不要过大,避免强行吊嗓。

  三、不要用活血化淤药

  后果:会增加经血流量,引发贫血

  在月经期,补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是,很多女性不做的,就发现自己月经量突然增多,甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药,具有抗凝、抗栓效果,使用后会导致扩张血管、加速血液流动,而血运的改变会进而造成经血流失过度。

  经期不宜吃的食物

  西瓜:经期的妇女应禁食,西瓜在中医看来是寒性食物,尤其在月经期间吃,会对身体造成伤害。

  柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  梨:月经期间切忌多食生梨,梨属寒性,容易引起痛经或者延长经期

  螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

  花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

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