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卵巢保养很简单 7招让女性拥有健康卵巢

  卵巢在女性的一生中占重要的地位,可以决定女性的年轻与衰老。但具体应该如何保养卵巢呢?告诉大家一些保养女性卵巢的方法,来看看吧。

  7招让女性拥有健康卵巢

  1、卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  2、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  3、来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

  因此,月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  4、避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。

  无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  5、红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

  但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  6、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

  每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  生活中,女性们一定要注意,养成良好地饮食习惯。

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