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经期能吃苦瓜吗?10种食物经期要忌口

  苦瓜的营养价值非常的高,可以帮助女性清热、排毒。所以,很多痘痘肌女性都会选择苦瓜来降火,以此消除痘痘。但是,女性每个月都没有办法避免月经期,而女性在月经期的饮食禁忌众多,因此不少女性问经期能吃苦瓜吗?接下来将为大家解答,此外,小编为大家介绍了10种不宜在经期吃的食物,女性朋友们一定要忌口。

  经期能吃苦瓜吗?

  苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。夏季要吃苦,苦瓜无疑是好选择。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些人的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡。女性朋友在月经期不要吃苦瓜,因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期的女性也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。

  女性经期不宜吃的10种食物

  1、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  2、牛奶

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  3、竹笋

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  4、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  5、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  6、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  7、绿茶

  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

  8、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物

  9、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  10、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物

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