快百科 kuaibk订阅大字版

 

 

宫寒有什么症状 女性如何调理宫寒

  在现实生活中,不少女性出现了宫寒,而造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,有些人是因为后天不注意保养导致的,如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。要知道,宫寒对女性的危害是很大的,严重的话还会导致不孕,所以要多加注意。那么宫寒有什么症状呢?女性如何调理宫寒呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  宫寒有什么症状?

  1、小腹不适

  除了经期,宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

  2、身体状况不佳

  面色无光、暗黄、没有精神气,手脚易冰凉,小便频繁,白带异常,性欲减退,常常觉得嘴里没有味道。

  3、月经异常

  宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有:小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。

  4、肥胖

  许多女性臀部大腿肥胖,除了不注意饮食、不注意运动等常见原因之外,还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷,缺少热量,就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷,所需的热量越多,体内的脂肪就越来越多。

  女性如何调理宫寒?

  1、饮食调理

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血食物,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  2、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

  3、快步走

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  4、运动可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  5、注意保暖

  宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

搜索建议:调理  调理词条  症状  症状词条  女性  女性词条  如何  如何词条  什么  什么词条  
女性

 女性健美十大要诀

德国《妇女》杂志最近提出女性健美10条建议,不无科学道理。  要诀一:不拒绝脂肪      营养学家指出,某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的,如果每1OO克含9...(展开)