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女人吃带鱼的好处 带鱼的营养价值

  此前小编为大家介绍了女人吃鲷鱼的好处,想必大家对鲷鱼这种鱼类有了更多的了解,因此今天小编为大家介绍另一种鱼——带鱼带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等。其具有较高的营养价值,很多人都爱吃,但是对其了解得并不多,因此有人问女人吃带鱼有什么好处带鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人吃带鱼好处

  1、提高智力

  少儿多吃带鱼有益于提高智力。

  2、补益五脏

  经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。

  3、抗癌

  鱼鳞中提取的6一硫代鸟嘌呤物质,对抗癌有奇效。

  4、预防老年痴呆

  老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆。

  5、美容

  多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。

  6、有助胎儿发育

  孕妇可以吃带鱼吗?当然可以,孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育。

  7、新陈代谢促进

  带鱼中所含的碘,除具有维持甲状腺功能外,还具有促进机体新陈代谢的作用。

  带鱼的营养价值

  1、每100克带鱼含热量128.00大卡(535千焦)。

  2、带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。

  3、带鱼的脂肪(4.9克/100克)含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长。

  4、带鱼富含蛋白质(17.7克/100克,)、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。

  5、带鱼中所含有的优质蛋白质,由于质地细腻、柔嫩,较家畜、禽动物肉的蛋白更利于被机体消化、吸收和利用。

  带鱼肉肥刺少、味道鲜美,无论男女老少适量吃都对身体健康,因此大家不妨在日常中常吃带鱼。不过小编提醒,带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。为了健康着想,在食用带鱼的时候也要多加注意。

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