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更年期吃什么药 服用药膳缓解更年期不适

  多数妇女绝经前后(45~55岁)会出现或轻或重的更年期综合征,如月经紊乱、烘热汗出、阵发性潮热面红、手足心热、头晕耳鸣、失眠、心慌、紧张、忧郁等。想要身体健康就要及时治疗,那么更年期吃什么药呢?更年期如何保养呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  更年期吃什么药?四款药膳有助缓解更年期不适

  1、定经汤

  组成:菟丝子、白芍、当归各30克,大熟地、山药各15克,白茯苓10克,黑芥穗6克,柴胡3克。

  用法:水煎服,每日1剂。

  主治:更年期综合征。

  2、甘麦大枣逍遥汤

  组成:柴胡、郁金、白芍、当归、远志、柏子仁、熟地、炙甘草各10克。

  用法:每日1剂,水煎服。

  主治:更年期综合征。

  3、安更汤

  组成:党参、炒远志、白芍、柏子仁、鹿角胶、沙蒺藜、白蒺藜、生地、熟地各10克,白术、川断、杜仲、五倍子、五味子各6克,炙甘草、砂仁各5克,山萸炭15克,莲房炭12克。

  用法:每日1剂水煎服。

  主治:更年期综合征属心肝脾俱虚者。

  4、归脾龙牡汤

  组成:炙黄芪20克,白术10克,党参10克,当归12克,云苓10克,远志6克,炒枣仁20克,木香6克,炙甘草6克,煅龙牡各15克(先煎),白芍10克,生姜3克,红枣7枚。

  用法:每日1剂水煎服。面赤者加地骨皮10克,或粉丹皮10克;情绪不稳易激动者加淮小麦30克;水肿者加茯苓皮6克。

  主治:更年期综合征。

  更年期如何保养?

  1、清洁外阴

  女性到了更年期因缺乏雌激素的支持,阴道粘膜的酸碱度改变,抵抗力会降低,易发生阴道炎症。因此更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁,以预防感染。

  2、忌滥用药物

  更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗,不仅会导致骨质疏松症,而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以更年期的生活中一定要慎重使用药物,切忌滥用。

  3、放松心情

  精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况,导致更年期症状更为严重。所以更年期的生活不要总是忧心忡忡,要学会保持精神愉快和情绪稳定,有利于身心健康发展。

  4、按摩穴位缓解更年期不适

  (1)、潮热、汗出者:适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。

  (2)、失眠、心悸、情绪障碍者:适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。

  (3)、头晕耳鸣、眼睛乾涩者:适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。

  (4)、腰痠等肾虚症状者:适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。

  5、增加钙铁摄入量

  因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶。它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。此外,若有颜面潮红、心慌失眠等现象,可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。

  6、选择适合自己的运动项目

  每个人应根据自己的身体健康(健康食品)状况、运动负荷、使用的器材、锻炼程度、周围环境、兴趣爱好等,选择不同的运动内容和方式。

  更年期应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、游泳、气功、保健(保健食品)体操等,能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大,速度过快的剧烈运动,如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。

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