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产后乳房下垂怎么办 产后乳房按摩方法推荐

  生产完后,由于荷尔蒙量减低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺组织都会快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下,自然就松垮了下来,没有了以前的紧致饱满。因此不少女性产后都会想办法预防乳房下垂,那么产后乳房下垂怎么办呢?小编建议可以乳房按摩,因为做乳房按摩的好处有不少,而防止乳房下垂是乳房按摩的好处之一。

  产后乳房下垂怎么办?产后乳房按摩方法推荐

  方法一

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在另一侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

  功效:可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。在临睡前或是起床前按摩乳房,效果更加明显。

  方法二

  每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。具体的操作如下:

  仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5~10次。

  功效:这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

  方法三

  1、左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,可有效地提升乳房,防止松弛。这样的按摩,只要坚持就会收到好效果。

  2、双手同时从胸部的中间向外拉圈,缓慢地推至腋下,再继续向肩颈部推。这样司以收紧胸部肌肤,防止乳房下垂。

  3、在按摩时可以加些精油,精油在按摩下渗透肌肤,进入乳房组织的细胞中,刺激细胞的呼吸功能与激活能力,达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。

  温馨提示:产妇要注意,每次胸部按摩前要先洗净手,然后在手心抹上植物精油。按摩时用力要均匀。

  方法四

  按摩乳房不仅可以疏通乳腺为母乳喂养做好充分的准备,还可以预防乳房下垂。以下介绍一个乳房按摩方法:

  1、螺旋按摩手法

  一只手托住乳房,另一只手的食指和中指放在乳房上方,从乳房根部向乳头方向轻柔的按摩打小圈,就像地球绕着太阳公转的同时也自转一样。

  2、指压式按摩

  指压式按摩双手张开,手指放在乳房两侧,向下轻柔挤压。

  3、环形按摩

  双手分别放在乳房上、下方,五指并拢,以打小圈的方式慢慢地从乳根按摩到乳晕。

  温馨提示:按摩乳房有不少的好处,除了睡前做乳房按摩外,只要用对方法,产后也可以做乳房按摩。但要注意的是对两侧的乳房进行按摩时,动作要保持轻柔,以免伤到乳房

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