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女性几岁绝经才算正常 一般在45岁左右

  月经是女性的标志,一个没有月经的女人,她的一生是不完整的,也是充满遗憾的,因为她无法正常生育。当女人到了一定的岁数之后就会绝经,对此有人问女性几岁绝经才算正常呢?女人绝经后怎么保养呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  女性几岁绝经才算正常?

  正常情况下,一般来说,女人绝经年龄通常在40~55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。不过在现实生活中,某些因素都可使得绝经年龄提前,这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容,比如说器官衰老的发生,比如说吸烟等等,而绝经提前,没有激素的作用,而提前衰老。以下为大家介绍下女人绝经前的症状:

  1、少数妇女出现功能性子宫出血,甚至造成严重贫血。

  2、腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。

  3、生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,易发生老年性阴道炎,憋不住尿等。

  4、情绪不稳定,激动易怒,抑郁多烦,焦虑,多疑,失眠,记忆力减退,工作能力下降等。

  5、皮下组织及水份减少,变干变薄,失去光泽,皱纹逐渐增多,有的出现瘙痒,毛发开始变白脱落。

  6、血压易波动,常出现高血压,心前区闷痛不适,心悸,气短,动脉硬化发生率增加,冠心病发病率也上升。

  女人要是出现以上症状的话,就要考虑可能出现绝经了,要赶紧保养了。

  女人绝经后怎么保养?

  1、多吃一些黄豆和豆制品,因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。

  2、要频繁地进行全身检查,40岁以上的妇女应每半年作一检查。

  3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

  4、严格控制自己的体重,不能太瘦但是也不能胖。

  5、每天要要自己的心情愉悦,不要紧张和压力。

  6、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。

  7、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。

  8、进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

  9、卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康,可以延缓衰老,保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养,防止卵巢早衰发生。

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