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女人宫寒引来一身病 4招帮你解决宫寒

  宫寒对于很多女性来说并不陌生,期常见的症状有手脚冰凉,小腹臀部冰凉,来月经有血块,例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。特别是在炎热的夏天,酷爱冷饮、吊带露脐装、常年不运动、冷气旁不离身等……这些都让女性宫寒缠身。那么女人宫寒该怎么解决呢?

  宫寒的症状主要有以下3点

  1、发胖

  宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

  2、月经异常

  经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、下腹寒冷有时作痛

  经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,舌质淡苔白,脉沉。

  真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

  四招帮你解决宫寒

  一、艾灸治疗

  艾草是一种纯阳性植物,用艾灸治疗宫寒,是补充阳气、温暖子宫、培补阴血的捷径;艾灸治疗宫寒从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效;在用艾灸治疗宫寒时,其它妇科病也大有好转!

  三伏天正是人体阳气最盛之时,加上艾灸的双重阳气,把宫寒逼出来,更为简单彻底了!

  取穴:中脘,神阙,关元,子宫,归来这些腹部穴位为主,后腰部的八髎(liao)穴、腿部的足三里和三阴交也很重要,有时间的话都要艾灸

  灸法:用艾条温和灸,每穴10-15分钟;使用艾灸器具的话,每穴20-30分钟。腹部的穴位、后腰的八髎穴,因为面积大可用艾灸盒、艾灸艾灸,比较方便。腿部的穴位可用艾条手工悬灸或单个艾灸罐、单孔艾灸盒。

  二、做做暖宫操

  1、双膝自然分开跪在床上,挺直腰部向前弯腰,胸部尽量接近床面,保持5分钟。

  2、平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中保持3~5分钟,让子宫随身体收缩。(提醒:以下动作每周3~4次)

  三、早上一杯姜枣茶

  从食补的角度来看,早上一杯姜枣茶是驱寒暖宫的首先,因为生姜+红枣+红糖的养血驱寒效果还是很明显的哦,要坚持每周3-5次,或者天天都喝。

  做法:几片生姜,3个红枣,几块红糖,开水反复冲泡。提醒:记得一定是上午喝!

  四、多吃暖宫食物

  1、薏仁红豆莲子汤

  食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

  做法:

  (1)准备好薏米、红豆、莲子。

  (2)三种食材洗净。

  (3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。

  (4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

  2、益母草荷包蛋汤

  食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

  做法:

  (1)准备食材。

  (2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净。

  (3)锅内放水,加入益母草。

  (4)放入大枣。

  (5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右。

  (6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次。

  (7)过滤好的汤汁和大枣烧开。

  (8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。

  3、杞米豆浆

  食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

  做法:

  (1)准备所需材料,黄豆提前泡软。

  (2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。

  (3)小米洗净加入豆浆机内。

  (4)加入枸杞。

  (5)再添加适量的清水。

  (6)启动豆浆机的豆浆功能。

  (7)将打好的豆浆倒出滤渣。

  (8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

  4、桂圆红枣养血茶

  食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量

  做法:

  (1)准备所需材料。

  (2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。

  (3)将红枣、桂圆放入壶内。

  (4)加入开水。

  (5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

  (6)泡至出味即可饮用。(参考微信公众号:妇科炎症)

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