快百科 kuaibk订阅大字版

 

 

经期乳房胀痛怎么办 这些事项要注意

  女性乳房胀痛是很常见的症状,比如在月经来临之前也会有这种不适症状,那么这个时候要如何减轻乳房肿痛呢,要注意些什么呢?下面就为大家详细介绍。

  经期乳房胀痛注意事项:

  1、 在乳房胀痛期间,饮食不能过于油腻,以清淡为主,但一定要补充足够的营养物质,适宜多吃鱼类和蔬果类。

  2、 在乳房胀痛期间,注意不能吸烟喝酒,不要吃辛辣食物,如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等,因为这些食物都会影响乳房胀痛的康复。

  3、 在乳房胀痛期间,为了让肝经得到调理,使之舒畅,可以多吃些帮助理气的食物,像橘皮、青皮、柿饼、金桔饼、佛手、佛手花、绿萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。

  4、 常吃化痰降浊的食物,能够有效帮助人体消除乳房核及结块这类食物有山慈菇、海带等。

  5、 在经期选择轻薄舒服的文胸,最好不要带有钢圈,以防压迫胸部,也可以多按摩来缓解乳房胀痛的症状。

  6、 在好的心情下能减轻乳房胀痛的感受,所以保持心情的愉快,不妨度偶听听音乐,让我们释放不好的情绪。

  经期乳房胀痛如何缓解?

  1、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  2、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

  3、穿稳固的胸罩

  那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩,可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

  4、保持平静

  心情紧张时,肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

  5、冷敷

  有些女性将手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以获得缓解。

  6、热敷

  多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛,也有人发现冷热敷交替最有效。

  7、避免咖啡因

  咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性,在戒除咖啡因后,明显改善了情况。

  你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  8、饮食宜清淡

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价,过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。(参考网站:女性健康吧)

搜索建议:经期  经期词条  乳房  乳房词条  事项  事项词条  这些  这些词条  怎么办  怎么办词条  
女性

 单身女性保健应紧记这16句话

 1、蔬菜也不能永久保鲜,你又凭什么想在别人的生活里永远红透半边天?  2、我假装可爱,假装漂亮,假装我没在假装,而你假装你不知道我在假装,上最完美的当。  3...(展开)

女性

 女人吃南瓜的好处 南瓜的营养价值

  此前小编为大家介绍了女人吃甘蓝的好处,想必大家对甘蓝这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——南瓜。南瓜又名北瓜、窝瓜,是一种草本植物,是一...(展开)

女性

 女人一天掉多少根头发属正常?

女性朋友每次梳头发的时候都会发现掉发,不少人看到掉头发多了就紧张,害怕是疾病导致的。那么我们一天掉多少根头发算正常呢?一起来听听专家的解析。从医学角度来讲,头发...(展开)