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谁说女人到中年一定会变胖 方法对了就有苗条身材

  人人都说到了中年女人,不仅容貌衰败不堪,而且身材也是胖的让人难以接受。其实并不是每个女人到了中年都是这个样子的,生活中做好保养工作的话,让中年女人拥有20岁的好身材也是有可能的,中年女人们要有信心和毅力才行。那么想要保持好身材的中年女人们,不妨快来记一记让你变苗条的好方法吧。

  中年女人想要变苗条要牢记三大点

  1、不要忘记喝水,这是最简单的一点了,中年女人们一定要时刻牢记。

  喝水的好处,想必大家都知道了吧。除了解渴之外,排毒也是好处之一。说到这里,肯定有人为排毒和拥有苗条身材有什么关系呢?关系可大了,排毒除了是将身体里的一些毒素排出去之外,也是将一些导致身体变胖的废物一同排了出去。导致身体变胖的废物少了,女人也就不会胖的那么明显了,看起来自然也就变苗条了。

  所以说,中年女人一定不能忘记喝水,如果觉得自己的记忆力没那么好了,可以在手机上设计几个闹钟并且写上备注,每过一个小时提醒中年女人喝水。另外,记得要喝温开水,太热太冷对中年女人的肠胃都没有好处的。

  2、饮食要清淡一点,重口味的食物要少吃,最好是不要碰。

  女人到了中年之后身体的代谢速度就没有年轻是那么快了,如果总是吃一些容易让身体发胖的重口味食物,身体没办法消耗它们(如吃过咸的食物会导致摄入大量的钠,这种元素会让人体的血液流动变慢,身体代谢也会变慢,体内废物就会累积没办法排出去。)最终就堆积在体内,你的赘肉也就随之而来了。

  其中高盐和高脂食物都是重口味的,中年女人们要远离它们,比如酱菜、咸肉、罐头、油炸食品、花生、肥肉、奶油等等。

  3、要爱上锻炼,不要因为锻炼比较累就放弃,适当动一动是让你变苗条好方法。

  女人到了中年之后,体力大不如前了,随便动一动就感到十分的疲倦,所以干脆就不锻炼了。要知道女人到了中年之后代谢下降了,脂肪更容易堆积,又不愿通过锻炼燃烧脂肪,那么会变胖也是无可厚非的。

  所以说,女人要锻炼,动一动筋骨,通过肢体活动来加快血液的循环,增强代谢能力。建议中年女人可以做些简单的锻炼,如散步、慢跑、简单的健身操、冥想瑜伽等等。

  适合中年女人保养的好方法

  1、减少穿高跟鞋,多穿一些鞋底较软的平跟鞋。

  大家都知道女人到了中年之后,骨头很脆弱,一不小心就可能骨折。而穿上高跟鞋之后,人体的全部重量就压在了双脚之上,给双脚加重了负担。所以说,女人到了中年请少穿高跟鞋,多穿一些鞋底较软的平跟鞋。

  2、每天都要自检乳房,发现乳房出现异常尽早就医。

  女人到了中年就差不多要步入绝经期了(也就是大姨妈不会再来了),女人绝经之后最容易出现问题的就是乳房了,比如乳腺癌之类的。所以说,步入中年女人们要学会自检自己的乳房,尽早发现异常的话,就可以更早清除疾病,避免疾病已经到了晚期难以治愈的地步。

  另外,中年女人想要保护乳房的话,除了要自检之外,穿胸罩也要注意,多选择穿着舒适、合适的胸罩为最佳。为了确保质量,最好是在专卖店内购买,虽然贵一点,但是有更好地质量保证。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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