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晚睡正慢慢带走你的健康 你还敢熬夜吗

  不熬夜的道理我们都懂,人们每天也都劝自己早点睡,可是睡前就各种刷手机,根本停不下来,白天困意绕绕,一到晚上又生龙活虎睡意全无,随便刷一下1点2点了。长时间这样连续熬夜,我们的身体会变成什么样呢?

  熬夜正慢慢带走你的健康

  1、肌肤受损

  熬夜对女性最大的伤害就是肌肤变差变老,长时熬夜睡不饱觉,会让人体的内分泌系统和神经系统遭受“毁灭性的伤害”,女人就容易出现一系列的肌肤上的问题如:干燥、没有弹性、无光泽、脸色黄、长痘长粉刺、长斑点等。这些都是足以让女人遭受毁容般的伤害。

  2、视力受损

  眼睛是我们的心灵之窗,女人要拥有一双明亮有神的眼睛才会显得灵气十足。若由于熬夜让眼睛超负荷的工作,那么眼疼眼干就会找上你。而且眼肌的疲劳还会让你出现视力下降的情况,看东西只能眯眯眼,给你的形象大打折扣。

  3、容易生病

  因为熬夜的人,第二天起来不仅没有精神,也会感觉非常的疲劳,长期这样疲劳、精神不振下去,免疫力也会跟着降低,加上休息不够导致长时间的体力透支,还会让身体内的营养成分:矿物质、维生素等微量元素流失。使身体处于非常严重的亚健康状态,就容易发生感冒,肠胃病等。

  4、咪咪也会生病

  熬夜为什么会和咪咪扯上关系?因为熬夜会让咪咪出现松弛下垂,甚至出现乳腺堵塞。我们都知道晚上睡觉的时候身体是会给自己排毒的,或长时熬夜,身体内的毒素没有办法及时排出,而藏在咪咪的有毒物则会堵在乳腺处,不仅使咪咪的外观发生改变,还危害身体健康。

  学会向熬夜说拜拜

  1、晚上一有睡意时就上床睡觉

  熬夜的人都知道,越晚是会越精神的,但是在8、9点的时候可能会有少少的睡意,但很多人都熬过了这段时间,后面就完全没了睡意了。所以说,想要戒掉熬夜的习惯,不能说让你一下子每天都提前到8、9点睡,只要你在晚上有睡意的时候能放下一切杂念上床睡觉,这样过一段时间就会习惯的。

  2、不得不熬夜时要学会补救

  如果你实在没有办法不熬夜(像一下白领加班加点的工作那种),就要懂得怎样健康的熬夜熬夜前要做好皮肤的清洁保养,最好把妆卸下。在熬夜后用冷热水交替洗脸以加快血液循环,同时可以按摩一下耳后及淋巴。为了能更好的保护眼睛,不妨按摩一下太阳穴、和眉头内侧的攒竹穴。(()专稿,如需转载请注明出处。)

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