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经期吃它们会加重痛经 缓解疼痛有妙招

  来月经的那一段时间被人们称为经期,在这段特别的日子里女人要特别注意饮食。如果不忌口,看到什么就吃什么的话,会给女人们带来特别多的麻烦。因此,女人们在经期的时候,要特别注意饮食,吃的东西的时候最好用脑袋想一想,看看会不会影响月经。

  经期吃三种食物让女人痛上加痛

  1、凉性的李子吃了痛经会更严重

  李子这种水果属于偏凉性的水果,经期吃了凉性的食物,则将凉气带入了体内,凉气在体内游走的话,就会导致子宫等部位受凉。子宫不温暖的话,则容易出现痛经的问题。

  2、石榴中的某些成分具有收敛作用吃了痛经会更严重

  石榴虽然看起来好看,而且里面的石榴籽也特别好吃,但是却不是在经期的时候吃。因为石榴中含有具有收敛作用的熊果酸、生物碱等成分,这些成分非常不利于排出经血经血也没办法运行畅通,经血一直出不来,子宫收缩又不断进行,女人们自然会感动下腹疼痛,也就是人们常说的痛经

  3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛经会更严重

  葡萄有青色的,也有青色的,不管是哪种颜色的葡萄,都不适合经期食用。因为其都含有鞣酸成分,这种成分会加重痛经

  另外,吃葡萄会损害人体内的阳气,如果女人体内的阳气不够的话,就会产生内寒。血液遇到寒气则容易凝滞,影响血液的流动循环。经期血液流通不畅的话自然会影响经血的排出,体内经血排不出来,一直淤积在体内,时间长了会加重痛经

  女人缓解痛经要知道这几个妙招

  1、利用泡脚缓解痛经

  大家都知道,很多女人痛经是因为经血运行不畅通,导致没办法正常排出引起的。而泡脚可以活血,促进血液的流动效果。所以说,女人们痛经的话,不妨泡泡脚。女人在泡脚的时候,随着热气的上升,除了身体感到温暖之外,身体血液的流动也更为顺畅了。可以推动淤积的血液流通,淤血化开了,经血能正常排出去了,痛经也就得到了缓解。

  2、喝些姜糖汤

  准备好一些姜块,将其去皮洗净后切成丝状。再往锅中倒入几碗清水,再将姜丝放入锅中一起煮滚。水滚了之后加入适量的红糖,用筷子或是锅铲搅拌,有助红糖更容易融化开来,让其再煮滚一次就可以倒入碗中饮用了。

  之所以喝姜糖汤能缓解痛经是因为这种食材都有暖身的作用,让身体保持温暖,驱散体内的寒气,帮助经血更好地排出来。

  3、不要让身体着凉

  体内寒气多的女人更容易痛经,因为体内的寒气会凝结血液,导致经血排不出去。所以说,女人们要想办法为身体保暖,将体内的寒气赶走。为了不让身体着凉,女人们请多穿一些衣服,尤其是在这寒冷的冬季。拒绝露脐装和短裙,穿得打底裤也最好是加厚的,才能不让双腿着凉。

  另外,建议在腰腹上贴上暖宝宝或是用热水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)盖住肚子,保持腹部温暖,帮助驱散身体的寒气,同时也避免寒气从肚脐侵入到身体内部。

  小编再提醒一句,冬季多运动也有助温暖身体的,但是运动之后要注意将身上的汗水擦干,不然冬季这样冷的天气里,汗水不擦干的话,会降低身体的体温,很容易着凉的。另外,常喝热水也能温暖身体,女人们可不要忘记了这个最基本的方法哟。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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