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寒潮来袭 10招教你防感冒

  最近的天气一天冷一天热的,今天穿两件,明天热的又想穿短袖了,这样下去不感冒才怪呢?确实,最近由于天气的原因很多人都感冒了,大人感冒还好一些,小孩子感冒不仅耽误学习还得累着家长,小朋友不能去学校,得有父母陪伴吧,这样一来还得请假照顾,所以想要不惹上感冒,平时得做好预防工作,感冒虽然是小毛病,但是也不能随随便便的对待,如果一不小心感冒了该怎么办?如果选择感冒药?如何远离感冒呢?下面就来学习一下科学防治感冒的方法,让你这个冬天不“中招”。

  10招远离感冒

  多多洗手

  多洗手能够避免接触细菌进而惹上感冒,不要经常用手挖鼻子,这样会把手上的细菌带到鼻子里,引发感染,引起鼻子不适。

  指甲不要留的太长

  经常时不时的修剪一下指甲,最好是剪的短短的,洗手的时候也要认真清理一下指甲缝,防止指甲缝中有大量的细菌。

  清洗鼻腔

  每天最好用冷水洗一下鼻子,除了清洁之外还能防止病菌进入。

  房间多通风

  不管是住的地方还是在办公室里又或者是学校教室里面都要经常通通风,减少细菌流入,保持室内空气清新。

  睡的好

  睡的不好的话抵抗能力会下降,人也容易生病,感冒就会找上门来,应该保证每天都能睡好,不要太劳累。

  多喝酸奶

  酸奶里面有益生菌,所以把酸奶喝到肚子里,有利于肠道菌群的调节,减少感冒的发生。

  多吃含锌的食物

  锌能提高抵抗力,如果身体缺锌的话,感冒就容易找上门来,平时多吃含锌的时候,可以缩短感冒的时间,让感冒好的快一些。

  别碰垃圾食品

  快餐要少吃,否则身体抵抗力会下降,感冒会找上门来,平时多吃些能增强抵抗力的食物,比如蔬菜和水果。

  别被传染感冒

  如果朋友当中有人感冒了,或是家人当中有人感冒的话,最好是隔离一下,戴上口罩什么的,保持一定的距离,尽量不要到人多的地方去玩,餐具、水杯什么的最好也是分开使用。

  多运动

  每天有空的时候多做做运动,可以让身体更好,减少感冒,但是锻炼的时候也是有讲究的,强度最好不要过大。

  以上就是对付感冒的一些小方法,如果你最近正在饱受感冒的困扰,不妨赶紧来学习一下。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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