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睡眠好常运动 这样做有效防湿气

  湿气重是中医的一种说法,现在人们越来越注重自己的健康了,有的妹子们去医院看中医的时候,医生都会给你把一下脉,然后让你把舌头伸出来看看,结果看完就告诉你有湿气,得好好调理一下,这里所说的调理当然就是去湿了,湿气太大确实会影响健康,那么我们先来看看怎么预防湿气重?

  睡好

  人想要精神好,首先就要休息好,这个休息就是指的睡觉,如果我们一天没有睡好,那么好几个晚上早睡也补不回来,睡眠如果不够的话还会惹上一些疾病,让身体不舒服,一不舒服,体内湿气就会加重了,所以休息好很重要,一般成年人最好每天要要睡够8个小时,才会有很好的精力去放到工作和生活当中。

  要时常运动

  如果你的工作是一天大部分时间都是需要坐着的,上班坐在办公室里,打打电脑,回家躺在沙发上休息,那么哪里来的时间能锻炼身体,锻炼的时间少之又少,正因为这样,时间长了,身体就会出问题,体内的湿气也会加重,当你累了一天回到家实在懒得动的时候,坚持换上运动服和跑步的鞋子,迈出第一步,万事开头难,只要开了头再坚持下去,养成一个每天都会运动的好习惯,这样身体既健康又能把体内的湿气消灭掉。

  要吃好

  我们平时吃的东西一定要注意卫生,不要乱吃外面小摊贩卖的食物,不是很卫生,稍不注意就会生病,平时也不要吃那些冷的辣的食物,如西瓜、火锅、冰淇淋等等,多吃些利水的食物,比如冬瓜、扁豆、薏仁还有红豆什么的,这些粗粮也是很好的祛湿气的食物。

  居住环境不潮湿

  如果你生活在空气很潮湿的一个城市,那么你会发现你的房间湿气也很重,衣服、被褥什么的几天不晒,摸上去就会潮潮的,这个时候除了要保持房间内的空气新鲜之外,那些晒干的衣服穿之衣还得再晒一下太阳,或者用电吹风吹干一下再穿,床上的被褥、床单什么的要经常换一换,洗一洗,洗好之后晒干,如果能晒到太阳就更好了,夏天如果太热的话不要为了图凉快直接睡在地板上,潮湿的季节,地板也会很潮,睡在地板上,身体内的湿气也会加重,这样的话可以准备一些除湿的小东西,放在卧室的桌子上或者卫生间,有条件的话可以下空调除湿一下这样更好。(()专稿,如需转载请注明出处。)

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