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睡前小习惯 帮助女性抗衰老

  女人们总说要多睡美容觉,才能把皮肤养好,身体保持年轻,健康抗衰老,殊不知,睡前的一些小习惯也能帮助女性抗衰老,保持年轻的活力。

  睡前小习惯 帮助女性抗衰老

  1、睡前动一动,健美身材秀出来

  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

  2、五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  3、热水泡脚,行气助血

  脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,且最近天气冷,易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

  但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草。如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

  女性抗衰老误区

  误区1:做好防晒,皮肤就不会老化

  紫外线的侵害不仅会导致黑色素沉淀,更会引发肌肤干燥氧化,出现皱纹及松弛现象,想要防止肌肤老化,防晒是一年四季都必须做的。但是,除了阳光,环境的污染、工作压力、作息时间不规律等,都会让皮肤变老,就算你的皮肤底子再好,也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。

  正确做法:你可以循序渐进地开始使用抗老产品,比如先加个眼霜,或是一款含胶原蛋白、玻尿酸的祛皱精华,既不会带给肌肤过多营养,又能防止老化,祛皱嫩肤。

  误区2:做好保湿就不用抗老了

  做足保湿工作可以防止干纹出现,但并不能阻止因玻尿酸胶原蛋白流逝带来的细纹。保湿确实可以使充盈了水分的肌肤弹性饱满,但这并不代表做足保湿就可以不抗老,没有干纹不代表细纹不会出现。实际上,过了25岁肌肤中的玻尿酸胶原蛋白已经开始慢慢流失,而这时候只做好保湿是远远不够的。补充玻尿酸胶原蛋白刻不容缓,怎么补充最有效?

  正确做法:日常保湿工作必不可少,可以使用强效的保湿精华,或深层的去皱精华,除外,还要开始防止玻尿酸胶原蛋白流失,可以通过食疗吸收玻尿酸胶原蛋白的方式来抗老。

  女性抗衰老的方法,你知道了吗?

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