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运动健身

 运动一定能增强免疫力吗?

 ▌北京友谊医院康复医学科 龚成  都说运动能提升免疫力,可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗?答案是否定的。  运动对于我们的身体而言,...(展开)

运动健身

 科学运动才能保障健康安全

近日,笔者身边的两位朋友因为运动受了伤。一位是在练习瑜伽时,扭伤了腰,另一位是在跑步时,膝盖突然感到异常疼痛。运动,不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火...(展开)

运动健身

 跟着奥运选手学健身

 图①:李发彬在用弹力带锻炼上肢力量。  李发彬摄  图②:杨家玉在做健身操。  杨家玉摄  图③:在国家体育总局训练局隔离的邹敬园坚持锻炼。  中国体操队供图...(展开)

运动健身

 为幸福生活添健康底色

 编者的话  《全民健身计划(2021—2025年)》提出了到2025年的发展目标和8个方面的主要任务,就今后一个时期促进全民健身更高水平发展,更好满足人民群众...(展开)

运动

 ​女性产后瘦身瑜伽有用吗

辣妈这是许多人都不会陌生的一个词汇了,不管是在娱乐圈还是模特圈都会看到许多的女明星们经管已经生儿育女,但是身材一直缺保持的非常的火辣,这是什么原因造成的呢?其实...(展开)

运动健身

 快乐暑假 健康成长

 又到暑期,有人选择出门旅行、开阔视野,有人选择放松身心、乐享童年,有人选择参加自己喜欢的兴趣班……暑假早已不是被语数英排满的“课表”时间,孩子们的假期因丰富多...(展开)

运动

 ​七种快速瘦身运动方法

大家都想知道减肥非常磨练人,很容易让人打退堂鼓,吃药可能产生依赖性,严重的话甚至会对人的身体产生一系列不好的影响,但是,锻炼减肥虽然健康却非常枯燥,让人很难坚持...(展开)

运动

 ​瘦肚子和腰的健身操有哪些

女性朋友相对于男性来说,运动的项目会受到限制,而且很多女性不喜欢运动,所以肚子和腰部就会有很多的赘肉,这时候就可以做一下健身操,健身操简单可行,而且任何时候都可...(展开)

运动

 ​经常跑步减肥吗

很多人对于自己肥胖的身材非常的苦恼,大家都喜欢比较匀称的好身材,尤其是女人们更是在意自己的体重问题。当前每天在减肥的人是很多的人,每个人也都有一些认识的人正在减...(展开)