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生活知识
 

 

​手指麻木如何治疗 这些小动作效果明显!

手指麻木与多个因素有关,例如长时间生活在寒冷潮湿的环境当中,就容易出现这样的症状。或者是患上了风湿病等疾病,也容易出现手指麻木的症状。那么,手指麻木应该如何治疗呢?下面这些方法就十分管用。

解决手指麻木的方法:

减少手指的频繁的运动、少接触过凉的水,防止手指受寒、经常的用热水泡手,促进末梢神经循环

多做颈椎部的按摩、和运动(对你手指的麻木,有很好的效果)

需要注意的是:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行

使颈部做前曲、后仰、向左、右的转动,(例如:向左或右转的时候,眼睛向左后方看,停顿一会,转回,再向右转动)

肩部运动:

一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

三 、体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

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