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​女性这些行为竟有益健康?

女性这些行为竟有益健康?

近日,日本专家研究认为,唠叨、撒娇、哭泣和吃零食这4个女性特有的“习惯”,对维护女性健康起着意想不到的作用。

1、撒娇

研究显示,爱撒娇女性血液中激素含量远远高于不爱撒娇的人。她们性格温柔,待人和气,较少发生身心疾病。撒娇是一种对对方高度信任的表现,会撒娇女性一般不会太较真,有利于宣泄不良情绪。

2、唠叨。

日本对5700名24岁以上的女性进行调查发现,半数以上的女性喜欢向丈夫或好友诉说内心的痛苦,她们的身体都很健康;而以酗酒、吸烟等方式来释放压力的女性,会不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

3、吃零食。

从生理结构上看,女性的胃容量要比男性少1/3,吃得少,容易饿,因此女性爱吃零食。研究发现,这一习惯不仅能保护胃肠功能,还会将美好的感受传递到大脑,利于减轻内心的紧张。但是,零食不能多吃,否则容易超重。

4、哭泣。

研究发现,情绪压抑时,身体会产生某些有害的生物活性成分,导致胃溃疡等病痛。而哭泣是最好的自然疗法,哭泣后,负面情绪强度可减低40%。

女人如何保养自己

1、午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。

2、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

3、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

4、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

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