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解酒的最快方法有哪些?8种方法快速摆脱宿醉

醉酒似乎是人体提醒我们过度放纵的危害的方式,从生理上讲,醉酒会产生腹泻,疲劳,头痛,恶心和摇晃等经典症状。

喝酒会干扰睡眠中的大脑活动,因此宿醉可能是剥夺睡眠的一种形式。酒精会扰乱调节我们生物钟的激素,这可能就是为什么宿醉会感觉像时差反应,反之亦然。

晚上喝酒后,您可能会发现自己醒来时感到阵阵头痛,难以忍受的恶心,口渴和极度疲劳。

8种方法快速摆脱宿醉

酒文化网建议适度饮酒,除非首先避免宿醉,否则没有真正的解酒方法。

1.喝水避免脱水

饮料中的酒精起到利尿剂的作用,可以使排尿增多,这可能导致脱水,这是宿醉症状的主要原因之一。换句话说,在凌晨唤醒您的沙漠级渴求表明您正处于宿醉。摄入的水量应等于损失的水量,而酒精会破坏这种平衡。如果您知道当晚要喝酒,请全天保持水分充足,并在入睡前喝很多水。

2.喝其他液体以恢复电解质

因为酒精是利尿剂,而且排尿过多会失去电解质,因此您可能会感到头晕,恶心和抽筋,长时间脱水后饮用电解质可以显着帮助恢复重要的矿物质,例如钠, 钾和钙。建议使用运动饮料和高汤,以帮助恢复和补充丢失的电解质,并更快地解酒,当然喝发酵茶也是可以的。

3.喝酒前后要吃富含营养的食物

为了防止宿醉,以往的研究表明,将酒精与食物搭配可以帮助身体更有效地代谢酒精。在饮酒之前或期间进行食物消化可以帮助增加抗利尿激素水平(ADH),果糖和肝脏的血流,所有这些都有助于身体更快地分解酒精。

4.尝试姜缓解恶心

生姜是缓解胃部不适的最佳自然疗法之一,胃部不适通常是宿醉的常见症状。生姜可以帮助消化,从而减轻胃部不适。

5.用洋甘菊来减轻焦虑

对于某些人而言,宿醉引起的焦虑感或宿醉  感可能与宿醉的某些身体症状一样,在情感上造成负担。建议使用甘菊茶来镇定因喝酒而带来的任何情绪上压倒性的感觉,甘菊可以帮助您更健康地睡眠并缓解胃部不适。

6.用维生素B恢复能量,并用维生素C保护免疫力

许多宿醉症状是缺乏维生素B导致, 维生素B负责能量,大脑功能,并保持免疫系统和神经系统的正常运转。维生素B的消耗可能与疲劳感和低能量水平有关。

7.避免可能引起酒精不良影响的药物

有些药物会与酒精相互作用并引起严重的宿醉样症状,特别值得一提的是(甲硝唑),它通常用于治疗皮肤,胃,阴道,关节或呼吸道的细菌感染。当与酒精一起食用时,其他常见药物也会引起头晕,嗜睡,注意力不集中以及用药过量的风险增加。

8.回到床上恢复昼夜节律

宿醉时,可以尝试的最具修复性的补救措施之一就是增加睡眠。实际上,在宿醉期间,认知功能延迟可能与饮酒引起的睡眠不足有关  。

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