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为何“痛风”越来越多?提醒:3大习惯尽早改...

风在医学中,曾被称为“痛痹”, 自南北朝以来,医学典籍中名为“痛风”。

痛风,就像一百只老虎,在咬你的关节一样,可谓是痛不欲生。

相关数据显示,近1/4的痛风患者最终会走向肾衰竭和尿毒症,对患者生命造成严重威胁。

提醒:身体出现4种表现,警惕痛风“找上门”!

1、关节肿大

一旦尿酸异常,血液中就会沉积一部分的尿酸,进而形成尿酸结晶。

尿酸结晶在关节处,就会导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号,一定要注意。

2、夜晚排尿异常

排尿异常,尿液颜色较深,甚至深如浓茶,或者尿液泡沫较多。

并且,夜晚起夜次数增多,此时,要警惕尿酸超标了。

尿酸的排泄,主要通过尿液排出体外,一旦尿酸过多,便会损害肾脏功能,影响排尿。

如果,你经常出现这样的情况,需小心尿酸超标,已经损害肾脏健康。

3、出现肾绞痛

尿酸排泄,需要通过肾脏,一旦,尿酸超标,加重肾脏负担,损害肾脏健康。

此时,容易出现肾绞痛、血尿等,此时,要警惕尿酸高了,最好去查查。

4、出现痛风结节

尿酸水平长时间处于高水平,会使尿酸结晶出现,沉淀在软组织中,形成一些小结节,又被称为痛风结节,常在手指、肘部及耳朵等部位出现,这说明病情已进入严重状态,应给予重视。

三大习惯,升高尿酸,促进痛风发生,别不当回事,等到后悔就晚?

1、肥胖的人

研究显示,肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

并且,肥胖者,饮食上经常是热量超标,运动也相对较少,容易导致高尿酸血症。

一旦,体内尿酸堆积过多,便容易诱发痛风

2、爱吃海鲜的人

人们生活水平提高了,吃海鲜的时候也多了,但海鲜,属于高嘌呤食物,比如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等,对痛风者来说,最好不要吃,免得尿酸水平升高,诱发痛风

3、长期喝酒的人

酒精,是尿酸的催化剂,会导致体内尿酸升高,还可能阻碍尿酸排泄。

经常饮酒,容易导致急性痛风发作。

对于尿酸高的人,不论啤酒,红酒,还是白酒等,任何酒饮,都不宜喝。

预防痛风发生,做好“三字经”,尿酸慢慢降下来!

1、补碱性

痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积,含量过高形成结晶造成的关节疼痛,而尿酸中含有大量的酸性物质,所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质,能有助于中和体内酸性物质,预防痛风发生。

一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物,例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。

2、多喝水

多喝水,可以促进尿酸代谢,减少尿酸盐在体内的沉积,降低痛风的发病风险。

建议每日饮水量在1500ml~2000ml,高尿酸者,平时可以每天喝一杯蒲公英木丹茶水,也可以帮助降尿酸,平衡代谢。

配方:蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑叶0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g

蒲公英,有“尿床草”之称,可利尿通淋,其强大的利尿作用可以帮助人体排出出更多的尿酸,减少肾结石的发生。

菊苣根,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风的作用。其提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。

葛根,具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎,具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

木丹,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平;百合,有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸;桑叶和茯苓,有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

3、不憋尿

多喝水,常饮茶,是为了多排尿,增加尿酸的排出量,因此,一定不要憋尿。

当尿意来袭,一定要及时排尿,切莫隐忍。

一旦憋尿,不但会导致尿酸堆积肾脏,还会损害肾脏健康,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

所以,生活中,一定要注意,多排尿,少憋尿。

4、迈开腿

迈开腿,进行适当的运动,对于尿酸高的人,十分重要。

一方面,运动,有助于控制体重。

另一方面,运动,可增强体质,促进血液循环,有益尿酸的排出。

但是,要注意,适当的有氧运动为佳,切不可大量高强度运动。

否则,反而不利于尿酸的控制。

5,少熬夜

长期熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。

所以,尿酸高的人,还要注意休息,不可熬夜。

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