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春分丨阴阳均分的重要节点,护肝从此刻开始

24节气话养生-春分节气灸 来自行知堂 00:00 11:27

申武老师春分节气灸

精彩内容,欢迎收听

2020年3月20日

农历二月廿七

春分

初候 元鸟至 

黄鹂布谷至,燕子乘风归。身穿花衣的小燕子,如歌中所唱,在最美的仲春二月天,飞回家门啄春泥。

二候 雷乃发声 

气候由温转热,雨量渐增,天地之气交蒸愈发频繁且剧烈,伴随着酥酥的春雨,可以听到温柔的春雷,从悠远的天际隐隐飘来,勾起人们对故乡亲友的思念。

三候 始电 

阳气渐盛,闪电始生,春雨从此不再孤单,有了雷与电的陪伴。雨声淅沥,雷声隆隆,闪电时而划破天际,照亮夜空。三个小伙伴共同谱奏一曲“春夜喜雨”交响乐。

春分节气

对人体产生哪些影响

春分节气,天地之气变化较大,阳气已生发到地面以上,草木欣欣向荣,迅速生长,而身体也随天地变化,而产生比较明显的感觉,肝在此节气成为了养护的重点。

养生要点

肝藏血,早睡很重要

防风邪侵袭,饮食清淡防积食,防过敏

心怀仁慈之心,多帮助身边的人

红糖腌姜片,每日早晨吃3片,温暖脾胃助阳生发(具体做法,在申武老师录制的音频中有详细介绍)

春分美食

薏米海带骨头汤

这款汤健脾和中、利湿化痰

又兼猪脊骨的营养

消补兼施又很清淡

适合春日食用

点击视频观看美食做法吧??

艾灸调理 

疏肝健脾 防过敏

第6颈椎棘突下凹陷中——预防春季过敏首选的穴位,每次艾灸5壮,增强咽喉、鼻腔黏膜的气血循环;

先找到大椎穴,再向上找凹陷处

大骨空——对眼睛和鼻子的过敏有调理效果,艾灸4壮;

拇指指关节背侧横纹的中点处

脊中穴——调理脾胃,可以选脊中穴灸5壮,能够调理脾胃,加强运化功能,辅助预防过敏;

脊中穴在第11胸椎棘突下凹陷中

太白穴——对于素来脾胃功能虚弱的朋友,在这段时期,还可以再增加太白穴,每个穴位各灸5壮。

中脘穴——温胃健脾,预防饮食积滞,灸5壮;

太白穴

中脘穴

太冲穴——对于肝气不舒,胸胁胀痛,头晕、头胀者,可以艾灸太冲穴,双侧各4壮;

右侧章门穴——疏肝健脾,调理气机,保护肝脏,灸4壮;

第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方即为章门穴

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