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医院最新发现:每一个失眠的人,这两个穴位...

很多人都有失眠症,每天都很累,却睡不着,每次都要熬到半夜才勉强睡一会儿;当我终于睡着的时候,我四五点钟就醒了。当我醒来时,我再也睡不着了

从中医的角度来看,大多数失眠与心、肾有关,所以我们应该按摩心、肾经络穴位。今天跟大家介绍一下,失眠症的具体按摩穴位和手法,可以通过按压不能入睡,可以有效地改善睡眠,比服用安眠药还要有效。

涌泉穴是神经的第一个穴位,位于足底1/3的正底凹处。长按此穴可促进气血通畅,消除疲劳

按摩方法:

1)睡前用热水泡脚,水可以加少许盐,约15~30分钟,泡好温泉,把左腿放在右腿上

2)用拇指按摩左脚涌泉穴。每只脚可以按摩1~3分钟,然后再按摩另一只脚,这样的按摩周期,每次按摩时间需要控制在15~20分钟才有效

失眠点又称“baiknock point”,位于脚后跟中间,是缓解失眠的重要穴位

按摩方法:按摩时,握紧拳头,用拳头锤向失眠点,大约敲100下,可帮助入睡。

脚是人体的“第二心脏”,老脚先老,老树根先枯,一定要坚持每天按摩,如果实在坚持不了,可以用脚尖按摩拖鞋

以上天然石材均按足点分布,可按摩涌泉穴、失眠穴等穴位

穿上它们,每天步行10分钟,就像去做足底按摩一样。刚开始会有一些疼痛,但坚持几天后,身体就会很舒服了,摸着床睡觉声明:这篇文章的内容和图片都来自网络,全部转载,内容未经验证,如有任何问题,请联系我们删除。

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