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​运动过度会导致哪些症状

随着人们对健康意识的加深,我们都知道运动对自己的身体健康是有很大的帮助的。运动可以促进我们的血液循环,帮助身体进行良好的出汗和排毒,还能够有效的起到减肥瘦身的效果。运动虽然对人体的好处很多,但是也要适量才行,过度运动对身体就会有伤害了。运动过度会导致哪些症状呢?

1、口渴恶心。运动后常感到口渴,这属于正常现象。如果喝水多,仍不止渴,小便过多,就不是正常现象了,是运动过度的先兆,应停止运动,同时检查胰腺功能。

2、头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统检查。

3、饥饿难耐。激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加,属正常现象。但若食量骤增且持续,应检查胰腺分泌功能。

4、头晕目眩。在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心,是脑供血不足的信号,要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

5、胸部大汗。运动一般会出汗,如果运动过度,前胸大汗,同时伴有气短,则可能是心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动

上面为大家介绍的几点都是关于运动过度会导致的后果有哪些,希望能够给更多喜欢运动健身的朋友们起到一个参考的作用。我们每个人的体质是不一样的,尤其对于不经常运动的人来说,一定要坚持用一个循序渐进的方式来进行,否则就会对身体造成很多不利的营养。

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