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​女性保健 女人这部位千万别往外露

女人什么部位不能外露呢?随着天气的转凉,女人穿衣打扮上不能像夏天那样随性了,特别是露脐装那些都不能穿了,那么,女人在秋季如何养生呢?秋季养生要点有哪些呢?下面我们一起来看看女性保健有哪些注意事项?

在生活中,不少爱美的女人穿衣服喜欢露脐、露脚踝,那么,这些部位外露有什么危害呢?秋季养生要注意什么呢?来看看吧!

秋凉,女人这三个部位别外露

秋天没有夏天的热,也没有冬天的冷。然而在这个季节,身处室外不免有点凉风袭人。所谓秋季乱穿衣,秋天伤人才是无形之间。

不同于刚立秋时的暑气未退,秋分之后,昼夜温差越来越大,查看北京近一周的天气预报,会发现气温在20摄氏度上下流动,昼夜相差10多度。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次的下降,已到了“一场秋雨一场寒”的时候。

这个时节,人容易着凉,感冒或引起胃肠道感染,由于降水减少。不少人还会出现“凉燥”现象。

寒病起,三个部位不能冻,也不能外露,不少人觉得,这是难得的清爽季节,中午时分气温仍然很高,所以依然穿着凉鞋,短袖短裤或者裙装,感受秋风拂面的感觉,虽说有春捂秋冻的说法,不过身体有三个部位不能秋冻。

1、头部

头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,头颈部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

2、腹部

腹部有很多重要经脉,如脾胃经,肝肾经穿过,任督冲三脉起于腹腔内,此处受凉讲引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能有影响。

3、脚部

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动受阻,全身血液供应出现不足,脏腑功能继而受损。

秋凉来,该暖还得暖。对于秋凉,这个时候一定要注意身体的保暖。心脑血管病患者,偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴帽子和围巾。

对于腹部的保暖,漏肚脐的衣服,再美也不建议再穿了,低腰裤也尽量避免。对于老人和孩子,或者有胃病,宫寒的女性来说不妨穿贴身小背心,出门的时候穿件马甲,护住腰腹部。每晚睡前还可以将双手搓热,顺时针方向绕脐揉腹36次,揉脏腑则气血经络皆动,脏调腑通病消。

脚部保暖也很重要,大家可以经常热水泡脚,可暖全身,防止痛经等寒病发生。秋分后,寒凉食物尽量少吃,大闸蟹大寒之物,不宜多吃。饮食以清润为主。如芝麻,核桃,糯米等。

女人保健注意点

头颈部:湿发及时吹干

很多女性都是长发,头发不容易干,如果不及时吹干,头部受寒很容易导致头痛,尤其是在月经期或者经前期。外出围围巾不仅是装饰,更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒,背部寒气加重,会导致阳气受损。

腰腹部:忌穿低腰裤

肚脐是神阙,也就是神之门,是最薄的地方,很容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。露脐装以及低腰裤,腰腹部就很容易受寒,寒气引起气血不通,不通则痛,导致痛经、月经不调等妇科病。

膝关节:预防老寒腿

很多年轻女性喜欢短裙,膝关节长期暴露在寒冷的环境中,会引起血液循环不通畅,导致老寒腿,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

脚部:在家穿袜子

“寒从脚底下生”,如果脚部受凉了,容易导致寒邪入侵机体,机体抵抗力就会下降,疾病就可能乘虚而入。女性在家穿拖鞋最好穿个袜子。如不小心受寒,可用艾叶泡脚,喝红糖姜汤,或用热水袋热敷等,刚受寒时用效果好,一定要及时。

女性秋季养生 5大保健要点要牢记

1、吃健康晚餐最享受

养生晚餐一般来说不适宜太晚食用,最好在6:00-7:30之前吃完最好,在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物,一般都是11点入睡,那么这个时间段就刚刚好,而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物,可以缓解紧致的情绪和滋补养颜,对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。

2、睡前足浴最温暖

养生寒冷的秋冬季节,在临睡前泡个温暖的足浴,是最佳的养生方法,还能抵抗感冒,这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系,当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激,可以调节经络气血的运行,调整脏腑的功能,还很有利于身体健康。

3、调息打坐最放松

养生主要是讲究趋势,比如说清晨做稍微剧烈的运动,可以激发人体的阳气,而夜晚则要做一些缓和的运动,达到安静内敛的效果,所以夜晚调息打坐是最放松养生方法,不仅可以调节身体的血压,大大增加肺活量,还能促进食物的消化和吸收,增加内分泌功能,激发身体里免疫物质的活性,以及增加抵抗感冒的能力。

4、养成规律的作息时间

炎热的夏季过去不久,很多人已经养成了晚睡的习惯,还有就是生活作息极为不规律,而这样的坏习惯也被带到了秋季,在季节的交替期里,加上早晚温差极大,这样的坏习惯是很容引起感冒的,建议要保证规律的作息和生活节律,夜晚11点前入睡,增加睡眠时间。

5、加强身体锻炼

天气转凉后,往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒,要想从根本上远离感冒,那么就一定要增加锻炼的时间,可以外出进行登山、步行、打太极等运动,这样不仅可以提高机体的抗病能力,更可以达到耐寒的锻炼,有效增加身体的免疫力。

秋季养生小常识

1.起居养生

秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品,比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹,精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。

2.精神养生

保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

3.夫妻生活养生

秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制夫妻生活,蓄养阴精。

上面介绍的几种秋季养生办法,对于女性的身体是很有益处的,大家不妨在生活中试一试,希望能够帮助大家哦!

结语:通过上文的介绍,你知道女人秋季什么地方不能外露了吗?在生活中,很多女人为了美丽,不注意防寒保暖,其实,有时候,身体寒气重会导致很多妇科疾病,甚至还不孕,因此,大家应该注意哦!

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