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​脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃

春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?

以下这些食物最容易造成脾胃不适,因此春节期间一定不可过量食用,以免给脾胃带来负担。

1、 坚果

瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一,聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影。近些年来,因人们生活水平的提高,零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果。殊不知,坚果虽好,亦不能贪吃,这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,油性大,不易消化。脾胃作为消化的关键所在,故过食坚果宜导致脾胃不适。

2、 甜食

甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等,以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一。甜食作为高热量、高脂肪的代表,不仅难消化、易致胖,还会导致脾胃虚弱。

我们都知道,甜食生痰、甘生湿,而脾脏最怕被痰湿所困,故常吃甜食必将伤脾阳,影响脾的运化能力。另外,甜食多滋腻,防碍胃的消化。

3、油炸食品

鉴于中国传统,过年难免会煎炸各种小吃,如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外,春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季。因此,过年期间,很多人难免会摄入过量的油炸食品。由于油炸食品难以消化,过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱,如长此以往,定会导致脾虚。

4、酒精

逢年过节,最少不了的就是酒了。家庭就餐来几杯,同学聚会来几杯,小伙伴一起玩耍再来几杯,岂不是喝酒不仅伤肝,还伤胃、伤脾,再加上通宵熬夜,则使得脾胃功能更加的虚弱。

那么,一旦脾胃失调,我们又该如何调理呢?

1、多喝薏米粥

薏米作为补脾健胃的佳品,非常适合调理节后脾胃不适。

2、多喝粳米粥

粳米即我们最为常见的白米,味甘性平,亦有补脾益气之功,将其文火熬成白粥,经常

3、多食温食,少食凉食

脾喜阳,过年期间饮食紊乱,冷饮凉茶等都会造成脾胃不适,所以建议大家多吃温食,多喝清淡的热汤,尽量不食冷饮、凉茶等。

4、少食瓜果

脾喜燥恶湿,而瓜果驻湿,故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类,可适量吃些苹果等性平的水果。

5、多食红枣、桂圆

红枣味甘、性温,归脾、胃经。有补益脾胃,养血安神之功效。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食。桂圆即龙眼,性温味甘归心、脾,具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉之功效,但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干,故食之因适量。

6、多食山楂

山楂,又名山里果,是核果类水果,酸甘,微温,入脾、胃、肝经。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用。

7、多喝蜂蜜水

《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气,除心烦、口疮,明耳目等作用。蜂蜜味甘性平,归脾、胃、肺、大肠经,其具有润燥,止痛,解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效。

8、多吃红豆

红豆又名赤豆,性平、味甘酸,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说,多喝红豆汤也有助于是健脾养胃。

胃是很脆弱的,伤它容易养来难,因此大家在平时一定要特别注意脾胃的护理。尤其是在过节期间,大家走亲访友,饮食不节制,很容易对脾胃造成严重的损伤,特别是那些本身脾胃就比较弱的朋友更要引起重视。如果想要脾胃正常运作,那直接的办法就是靠养,靠改变自己的生活方式,只有这样才能解决最根本的问题。

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