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​排毒方法 教女人哭也哭的健康

都说女人是水做的,一遇到情感触碰的事就很容易掉眼泪,有些人认为哭哭啼啼跟个林黛玉似的的不利于身心健康。今天小编就带你了解一下眼泪排毒方法,让我们摒弃林黛玉的忧愁拥有她美丽的脸庞。

排毒方法

眼泪能排毒

美国实验室做过一个有趣的试验,让一批自愿者先看动人的情感电影,如果被激动得哭了,就将泪水滴进试管。几天后,再使用切洋葱的方法让同一群人流下眼泪,并收集进试管内。

这项有趣的试验,结果显示,因悲伤而流的“情感眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同,在“情感眼泪”中,蕴含着儿茶酚胺,而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情感压力下会释放出的化学物质,过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病,严重时,甚至还会导致心肌梗塞。所以,当我们落下“情感眼泪”时,消除的是有可能致命的“毒”。

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

心理专家研究发现,人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对人体健康不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。

他们通过对眼泪进行化学分析发现,泪水中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物及催乳素,其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中,在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为,眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉,从而减轻心理压力。

强忍眼泪等于“自杀”

专家认为,女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭,也是一个重要因素。通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低40%,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于“自杀”。

哭泣不宜超过15分钟

不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。

找回哭泣本能→→→

如何才能恢复自己哭泣的本能呢?

美国有名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法:

A、寻找一个隐秘的空间,舒畅地坐下,将手放在胸前锁骨的上方。

B、呼吸只到手放的地方。

C、急促地出声吸吐气,发出像婴儿的哭泣声,细心倾听其中的哀伤。

D、回想伤心往事,允许自己流露软弱。

E、多次持续地练习,如太阳穴隐隐作痛,就是压力累积过多,需要进行哭泣的时候。

专家倡导:不用刻意逼自己哭泣,因为哭泣是心灵真正放松时的状态,只要真正摈弃“哭泣是软弱的”迂腐观念,解开心灵的枷锁,我们就能放声痛哭一场!

心理学上有一种“共情”原理,就是当自己的痛楚感受,被别人一起感知时,痛楚感受会得到缓解。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友,我们可以自己与自己“共情”,对于痛楚和悲伤,不要用脑去感受,而是“用感受去感受”。

排毒的食物

1、燕麦

我们平常吃到的白米饭都是经过碾磨加工的精白米。它已经去掉了麸皮和最富有营养成分的胚芽,只剩胚乳,所含的大部分是淀粉。

而粗粮中的燕麦,是含有膳食纤维最多的谷物之一,其所含的膳食纤维足足是白米饭的10倍。由于是整粒燕麦直接压片,所以保留了具有丰富营养成分的麸皮和胚芽。

2、玉米→→→

玉米富含膳食纤维,能增进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物资的含量也比个别谷物高,有清除自由基的功效,对延缓衰老非常有利。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中,维E有促进细胞决裂、延缓衰老、避免皮肤病变的功效,还能减轻动脉硬化和脑功能消退。

在包含以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高,其维生素含量,是稻米、小麦的5―10倍。

3、小米

小米是人体必需的营养食物,而且容易被人消化吸收,所以被营养专家称为“保健米”。据营养测定,小米的营养优势与大米相比非常突出,其膳食纤维含量是大米的4倍。

另外,小米含有的脂肪是大米的7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。维生素E是大米的4.8倍,含铁量是大米的4.8倍,含磷量是大米的2.3倍。

4、芋头

芋头含有丰富的淀粉质,膳食纤维含量也很高。芋头中含有的丰富膳食纤维,约为米饭的四倍,与蔬菜纤维含量相当,以芋头当饭吃,既可增加饱食感,又能减少热量的摄取,达到瘦身的目的。

5、红薯

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

6、山药

山药含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进消化和排泄。其次,山药是一种高营养、低热量的食品,所以爱美的MM吃多了也不容易变胖。

而且,山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,帮助女性调节内分泌。

7、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。

同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

总结:通过以上小编的叙述相信大家对于女人眼泪可以排毒有所了解了吧,那么在之后的日常生活中,女人可以多哭哭,既能释放自己的情绪又能够排毒养颜,女人们何乐而不为呢?

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