快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​来自星星的你 吹手套并不瘦脸

最近,来自星星的你掀起了一股热潮,男神女神的配对实在很养眼。剧中也有一些养生瘦身秘方,可是,这些秘方真的有效吗?下面,跟小编一起来看看吧。

镜头一:甩动手脚消除水肿

在前几集中,千颂伊躺在沙发上,通过甩动手脚来消除腿部的水肿。这种做法是否有效呢?东南大学附属中大医院整形美容中心主治医师张珏解释道:通过改变体位来达到消肿的方法,是有一定效果的。但是剧中女主角的动作夸张了,不需要这样,除非她的肢体有一些炎症,平时我们正常人一般只需在睡觉时将双腿垫高就可以消肿。

镜头二:吹塑胶手套抗老

剧中电视中有播放吹手套可以保持年轻的节目,称可以增加肺活量,去除活性氧,进而起到抗老化的作用。于是女主角千颂伊就顺手手套开始吹了起来。吹手套是否还可以达到瘦脸的效果呢?通过锻炼脸部肌肉,而慢慢变成巴掌脸呢?

张珏介绍道:“吹塑胶手套跟平时的吹气球差不多,都会锻炼肺活量,但是会变得年轻就效果有限了。通过呼吸来排除废气,其实就是排出二氧化碳,吸入氧气。这个跟抗衰老的抗氧化、氧自由基这个方面完全是两个概念。并且,吹手套的这一动作,可以锻炼脸部肌肉,但不一定能瘦脸。因为在吹手套的时候,会鼓着两边的脸颊,到时候脸颊会慢慢撑大了,将来减龄不成,反而多了两块赘肉,让自己的下颌骨更加肥大。

瘦身方法

第一招:腹部平坦运动

1、身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。

2、腹部用力将上身提起,速度要缓慢,反复15-20次。颈部避免用力,不要用手压迫头部。

第二招:腰部强化运动

1、身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式。

2、腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧。

第三招:臀部结实运动

1、身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力将骨盆抬起,速度要慢。

2、骨盆高度至脊椎拉成一条直线,反复20次以上,或感到臀部微酸即可。

第四招:臀部提高运动

1、四肢支撑地面,将左腿向后伸直,左腿上抬令臀部集中用力。

2、上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约20次。

瘦身食谱

下面给大家推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式,即每天一个水果,两盘蔬菜,three餐前os草本曲纤植物汤,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。

三餐前eat植物曹本曲纤草本汤:每天三餐前吃对健康减肥大有裨益,可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的 诱惑。

五份蛋白质食物:每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增 加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

结语:所以说,有时候电视上演的,并不一定都是对的,我们应该求证之后再去做,这样才能够打到最好的减肥瘦身效果。

搜索建议: 瘦脸  手套  星星  来自  
综合

 如何处理眼睛里的胡椒喷雾

在本文中:快速反应用水用牛奶7 参考如果你被喷了胡椒喷雾,或者不小心把胡椒喷雾弄进了眼睛,肯定会迫不及待地想把它弄干净。胡椒喷雾会让眼睛产生非常强烈的灼烧感,导...(展开)

kuaihz.com
综合

 自己在家怎么做水果茶

自己在家怎么做水果茶 【夏日的冬瓜茶】用料冬瓜1500g、桂圆干100g、红糖500g做法1、冬瓜外皮洗干净,切成小块2、冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。...(展开)

kuaihz.com